麻婆豆干 / 家常菜 / 白豆干料理

Amy’s Kitchen
Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
台北市, 臺灣

「白豆干」是豆腐製成後切塊加壓而成,含豐富植物蛋白質及水分,容易腐敗不耐存放。將白豆干用煮過焦化的麥芽糖熬煮上色,降低豆干的水分能延長保存時間,就是常見的有色豆干。為降低成本豆干被染色的製成複雜了,添加物對健康不益,吃的健康安心是手勤的本質意義,如果也是豆製品控可以用肚子支持原形豆製品。

#全球烹飪 🥒 豆類:黃豆

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「白豆干」是豆腐製成後切塊加壓而成,含豐富植物蛋白質及水分,容易腐敗不耐存放。將白豆干用煮過焦化的麥芽糖熬煮上色,降低豆干的水分能延長保存時間,就是常見的有色豆干。為降低成本豆干被染色的製成複雜了,添加物對健康不益,吃的健康安心是手勤的本質意義,如果也是豆製品控可以用肚子支持原形豆製品。

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預備食材

15分鐘
  1. 白豆干 6片
  2. 豬絞肉 600克
  3. 青蔥 1根
  4. 蒜瓣 4瓣
  5. 老薑 2片
  6. 辣椒 1/5根
  7. 調味料
  8. 明德辣豆瓣醬 1大匙
  9. 金蘭有機醬油 1大匙
  10. 米酒或水 4大匙
  11. 白胡椒粉 1/3小匙
  12. 五香粉 1/4小匙
  13. 黑胡椒粒 1/4小匙

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    ●賣場或有機店有真空包的白豆干能買得到,若買散裝的可以留意儲存上是否有冷藏保鮮。
    ●拆封後一片片洗過瀝乾切喜歡的大小丁狀,可以跟絞肉粗細切的一致些,這樣方便吃也能一起入味無須過度烹調。

  2. 2

    ●豬絞肉挑漂亮的後腿瘦肉肥瘦比例2:8。
    ●蔥洗淨剪食指長段,蔥綠跟蔥白剪末分裝;蒜瓣洗淨拍碎切末。
    ●老薑洗淨切片再剪絲(這樣吃的時候比較方便挑掉)如果要搭著吃可以切末。
    ●辣椒洗淨剪開抽掉辣椒芯才不會辣,辣椒皮剪粗末配色用可省略。

  3. 3

    ●鍋中小火不用放油,將(豬絞肉)均勻鋪平小火,蓋鍋煎8分鐘。
    ●8分鐘到打開鍋蓋翻炒一下絞肉,炒到絞肉粒粒分明,油脂也收略收乾,這樣豬肉香氣才會出現。

  4. 4

    ●開始幫絞肉提香,用煸香豬絞肉冒出的油放(薑絲跟蒜末)拌炒煸香。
    ●聞到蒜薑香開始做麻婆醬汁,先把白豆干丁放進來翻炒,再用乾淨湯匙挖(辣豆瓣醬)到鍋中心燒煮,讓豆瓣醬香味燒出來,辣豆瓣略煸有香氣後,用炒匙拌炒讓豆干跟肉末均勻沾滿豆瓣醬。
    ●再加(醬油、米酒或水)翻炒均勻,豆干絞肉跟醬汁燒滾融合才會香,醬汁調味都做足後再撒進(白胡椒粉、黑胡椒粒、五香粉)。

  5. 5

    ●所有調味料都加齊後再次翻炒均勻,蓋鍋燒燉5分鐘讓豆干跟肉末入味。
    ●鍋中醬汁滾起也收汁,先熄火在撒上(蔥末跟辣椒末)翻炒一下,完成啦。

  6. 6

    ●沒有過度的調味及用油跟勾芡,純粹食材美好的滋味,保持手勤的熱忱就是要煮的好吃也要健康。

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