10分鐘上菜-黑木耳炒韭菜花

王菁
王菁 @ching3939

人家常說「呷魚呷肉嘛得要菜嘎」,現代人飲食不再是著重於肉類,反而蔬菜的種類要多要廣要多方攝取,10分鐘上一道菜其實一點都不難,簡單炒一道豐富膳食纖維、多醣體以及大豆卵磷脂的菜色其實很簡單,今天就跟ching一起蔬食一下吧!
#全球烹飪 #黑木耳料理
#韭菜花料理 #油豆腐料理
#10分鐘上菜

10分鐘上菜-黑木耳炒韭菜花

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人家常說「呷魚呷肉嘛得要菜嘎」,現代人飲食不再是著重於肉類,反而蔬菜的種類要多要廣要多方攝取,10分鐘上一道菜其實一點都不難,簡單炒一道豐富膳食纖維、多醣體以及大豆卵磷脂的菜色其實很簡單,今天就跟ching一起蔬食一下吧!
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預備食材

10 分鐘
4人份
  1. 油豆腐 8塊
  2. 小磨坊白胡椒粉 適量
  3. 黑木耳 2朵
  4. 韭菜花 1小把
  5. 鹽巴 1小匙
  6. 紅辣椒 1根
  7. 食用油 1小匙

料理步驟

10 分鐘
  1. 1

    加熱平底鍋,倒入食用油,將油豆腐洗淨,拭去水份後,一分為二對切,放入鍋中炒香。

  2. 2

    黑木耳洗淨,撕開適口大小,加入鍋中一起拌炒。

  3. 3

    辣椒洗淨切斜刀,放入鍋中拌炒。

  4. 4

    韭菜花洗淨,切段,放入鍋中一起拌炒,此時加入少許水份來炒,增加食材的潮濕度,可以讓韭菜花炒起來更脆口。

  5. 5

    加入鹽巴調味。

  6. 6

    加入小磨坊純白胡椒粉提香。

  7. 7

    將所有食材拌勻後即可盛盤上桌,開動嘍…

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