比起綠豆芽更喜歡黃豆芽的脆，用點醬油炒成醬香口味，起鍋前加點香油簡直畫龍點睛～～讓原本無聊的豆芽菜變的完全不無聊👻#寫食譜種樹

#雞肉料理 加入孩子超愛的黃豆芽，增加纖維質，被秒殺！😋

非常下飯的醬燒料理，配上爽口的豆芽菜，滿口都是幸福的滋味。一鍋到底，不需要換鍋，洗鍋! 趕上班、趕下班! 忙碌的時刻，就是需要這種好吃又快速的料理。😊👇 「好好生活，從好好吃飯開始」https://and-fresh.com/

#全球烹飪12/09-12/15Ａ）高麗菜（甘藍）、大白菜、芥蘭菜、菠菜、茼蒿、油菜、番茄Ｂ）白蘿蔔、山藥、南瓜、牛蒡、胡蘿蔔、萵苣、大頭菜（結頭菜）Ｃ）青花菜、花椰菜、洋菇、甜椒（彩椒）、抱子甘藍、芥菜、青蒜（蒜苗

#全球烹飪Ａ）高麗菜（甘藍）、大白菜、芥蘭菜、菠菜、茼蒿、油菜、番茄Ｂ）白蘿蔔、山藥、南瓜、牛蒡、胡蘿蔔、萵苣、大頭菜（結頭菜）Ｃ）青花菜、花椰菜、洋菇、甜椒（彩椒）、抱子甘藍、芥菜、青蒜（蒜苗）

#維生素E #全球烹飪6/24-6/30指定「維生素E食材」A組：葵花油、黑麻油、茶油、橄欖油、雞蛋B組：葵花籽、榛果、杏仁、松子、黑芝麻C組：青花菜、菠菜、甜椒、豆苗、酪梨

 #全球烹飪9/9-9/22🥬蔬菜類：青椒、玉米筍、絲瓜、茭白筍、萵苣、櫛瓜、洋蔥🥩肉品類：雞腿肉、雞翅、牛肉片、豬肉片、牛小排、豬里肌、羊肉片、香腸🦐海鮮類：蝦子、魷魚、扇貝、秋刀魚、柳葉魚、花枝、蛤蜊🍄菇、澱粉類：玉米、杏鮑菇、金針菇、香菇、吐司、甜不辣

#金廚23第 ８ 週（8/28 - 9/3）指定食材絲瓜｜蛤蜊｜豆腸｜芝麻葉｜鹹蛋

雞小腿油脂少膠質又多,搭配著脆嫩的綠竹筍,少少的油煎香後作醬燒! 筍片一口雞肉ㄧ塊,還有蔥段紅蘿蔔做搭配! 健康滿分!! 不油不膩也超適合做便當菜!

#省錢料理

 #全球烹飪5/6-5/12🥒 豆類：紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、毛豆、碗豆、菜豆（四季豆/醜豆/粉豆）、豇豆（長豆）🫘 瓜類：櫛瓜、小黃瓜、苦瓜、佛手瓜、冬瓜、南瓜、大黃瓜、絲瓜、蒲瓜

#月子餐料理（創意設計篇）月子餐（麻香枸杞四季豆、薑黃花椰、麻油薑絲枸杞甜菜花、京都醬燒鯛魚片、三杯杏鮑菇、青木瓜黃耆紅棗排骨湯、塔香麻油香雞菇菇飯、葡萄+奇異果+梨山無打臘蜜蘋果（飯後水果）、紅棗蓮子銀耳湯（飯後甜品）