#金廚獎選擇已處理好的現成品，有效減少備料時間。

#減醣料理#冷凍常備菜#減醣美食研究社

冷凍熟水餃加白菜肚子餓的時候馬上吃

將煎餃包成可愛的元寶樣，運用「罐頭菜心」入餡，不但容易取得，處理也簡單吃起來鹹鹹甜甜，低脂餡料不油膩卻多汁很適合喜歡甜口味料理的朋友唷~^^（約28個，1個約50大卡）完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45211464

老板高麗菜一斤多少錢？70元。心想好久沒吃高麗菜了、沒想到價格還居高不下。索性決定到超市買一包69元的綜合蔬菜。其實有些時候我倒覺得冷凍蔬菜挺好旳，不會特別貴卻特別方便、連準備食材的時間都省下來了，而且現在冷鏈技術實在太厲害了，蔬菜旳口感非常好，多煮幾分鐘連媽媽都咬得動，裡面的黃色蘿蔔媽媽說從來沒見過。喜歡給媽媽吃不一樣的食物，這對她來說就是新鮮玩意，一包69元的冷凍蔬菜除了好吃還能當一天的話題和媽媽閒聊、真好。#愛分享

低碳日的料理圖片是我自己的一人份

#好料日記 終於知道為何沒有廠商會做大宗的冷凍綠色葉蔬菜:原來是，賣相真的不是很好…🥲，不過A菜還是可以的啦……。

#金廚獎

冷凍雞塊是冰櫃裡很好的戰備存糧，尤其是有了氣炸鍋之後。善用冷凍雞塊有時也可以快速變身成漂亮的臺面料理。野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

晚上宵夜，不想吃太多澱粉又有點餓，就拿冷凍蔬菜過水，家樂福買的韓式煎餅粉很香，不用雞蛋，切點芹菜進去就很好吃（平常打蔬果汁冰箱都會備用芹菜）#健康餐#健身餐#減肥餐#懶人料理#減脂餐#韓式煎餅粉#蘆筍#甘藍

今早忙出門就簡單處理早餐，氣炸冷凍餡餅方便快速#氣炸鍋#早餐