椒鹽五花肉

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

➡️ 胡椒鹽可依個人口味增減。
➡️ 上蓋煎可鎖住肉汁,並保持肉質嫩而不柴。
➡️ 最後大火逼油,軟硬適中的嚼感,搭配洋蔥超好吃停不下來。

椒鹽五花肉

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➡️ 胡椒鹽可依個人口味增減。
➡️ 上蓋煎可鎖住肉汁,並保持肉質嫩而不柴。
➡️ 最後大火逼油,軟硬適中的嚼感,搭配洋蔥超好吃停不下來。

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預備食材

20分鐘
2人份
  1. 全聯豬五花肉1盒 2條
  2. 🔸醃料🔸
  3. 胡椒鹽 1湯匙
  4. 米酒 適量
  5. 🔸配料🔸
  6. 洋蔥絲 1顆
  7. 蒜頭 適量

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    五花肉洗淨,用廚房紙巾壓乾。

  2. 2

    雙面各依序抹上胡椒鹽及米酒,密封起來放置冰箱30分鐘以上。

  3. 3

    平底鍋放入少許食用油,再將五花肉放上,先開大火熱鍋後,轉最小火慢煎2分鐘,上鍋蓋燜煎5分鐘;翻面上蓋繼續燜煎7分鐘。

  4. 4

    不掀蓋轉大火30秒後,掀蓋翻面,再上蓋大火30秒,關火,放置幾分鐘後取出切塊。

  5. 5

    擺盤,搭配洋蔥或蒜頭。也可當主食的配菜。

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🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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