#全球烹飪清淡無油烹煮的粥品

#護眼料理南瓜鮭魚粥，含有豐富的維生素、葉黃素、玉米黃素、花青素、鋅、蝦紅素、維生素C和E，還有Omega-3，都是護眼的重要功臣。 其中，Omega-3含有DHA，有助於修復視神經。 藥師林澐若說明，它也是構成視網膜的重要成分，還能改善眼睛乾澀、疲勞等問題。 此外，魚油也被認為有降低三酸甘油酯、保護心血管等功效。平日看3C，殘害視力，這麼營養護眼的料理，妳（你）還不趕快來試試…

#菇王蔬食醬料 #全球烹飪菇王鹽麴商品特色-1.僅使用有機米、鹽、水耐心等待美味發酵2.不使用任何化學添加物3.代替鹽、味精－提出食材本身鮮甜味道

萬聖節買太多南瓜天氣涼涼的 拿來煮熱熱的粥～#亭亭懶人料理紀錄

婆婆的私房料理，筆記下來😊，吃一口鮮味十足啊，超級鮮甜美味。#綠巨人黃金甜玉米粒#私房料理

#金廚獎菜瓜盛產期吃瓜就得趁鮮趁嫩時，別等變老瓜得啃瓜子囉！

#Cookpad廚藝賞2019這是一道含有豐富的DHA、豐富的維生素、葉黃素…非常營養可口的粥品，而且很適合孕婦食用。

#好料日記 （海鮮料理）這道營養美味的料理，含有豐富的DHA、葉酸、維生素…，也是非常適合孕婦食用，補充營養的美味料理…

絲瓜搭配魩仔魚煮一鍋美味的粥，不只消暑退火氣，而且營養豐富。訣竅提示※ 若無魩仔魚可用蚵仔或是蛤仔替代。※ 肉醬可有可無，亦可用肉絲或是絞肉替代。部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/390747662粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

這道粥，不僅只限於寶寶副食品。老人，病人，一般人都是可以煮來吃的。尤其是像需要鈣質的老人。小孩，病人。很適合吃唷。南瓜營養成分很高。高麗菜的營養。吻仔魚的鈣質也高（因為是整隻魚）都有天然的香氣與營養跟甜味鹹味。所以這道粥很營養唷。用隔夜飯加水就能快速煮粥了。有菜有魚的，又很方便，切一切丟入鍋再放進電鍋。搞定因為隔夜飯算是已熟的飯加水再加熱就變成粥了適量=吃多少放多少

減肥也要吃美食! 不要委屈你的肚子~ 這次推薦給大家在減肥時期也可以吃飽飽、少油膩的瘦身粥品— 冬瓜粥 ~為了讓冬瓜粥的口味不單調，我選用了櫻花蝦和桂花魚乾來提味... 最重要的是 : 做法真的超.簡.單…簡單3步驟就可以完成了~ 同步更新在:http://mrsbroccoli888.pixnet.net/blog訣竅提示本草綱目有記載，常吃冬瓜可以讓你的皮膚光亮潔，淨面色紅潤光澤，消除體內水腫，加上冬瓜是一種不含脂肪的蔬菜，含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡，它本身的丙醇二酸成分，能促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不會變成脂肪，因此是減肥者必吃的食物之一。食後感想這樣的完成品真是鮮啊! 口中充滿了大海的滋味，而且吃下去也不會覺得身體有負擔~

葫瓜是夏季盛產的食材，適合搭配蝦米炒葫瓜或是煮葫瓜湯