# 康寶濃湯

健康營養又好吃

~番茄燉飯這個食譜讓我玩上癮了這種一鍋到底的煮法對我有種致命吸引力煮完能夠直接捧著鍋子吃飯因為很符合宅女與腐女雙重特質兼具的本人不過捧著鍋子吃飯吃久了也是會膩就再多花個幾分鐘把蔬菜番茄燉飯和海苔結合成握飯糰腐女的餐桌偶爾也需改走文青風轉換一下

現學異國料理-西西里焗豆燉飯，歐洲傳統美食焗豆，具有獨特的香氣，與多種新鮮食材拌炒，再加入白飯、起司絲煮成燉飯，綿密口感，每口都能嚐出異國風味，令人意猶未盡的好味道，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​

想吃好吃的燉飯又不想發胖🤣這道健康清爽的鮮奶燉飯快快學起來～

玉米可加可不加

本來想參考白蘭地風味燉飯（https://youtu.be/R_O5njw11fM?si=MNAyTaCRRkkmWxEO），但是手邊沒有適合的酒類。後來想到可以加入一些起司，搭配起來非常好吃！

天氣很熱小孩也跟著沒啥食慾簡單煮簡單吃但還是要注意營養菇類除了味道鮮美營養豐富還含有許多珍貴的健康成份主要成份為多醣體，並富含蛋白質纖維質、胺基酸，維生素B群等營養成分所以來煮個野菇燉飯這次用煮好的白飯可以加快燉煮的食間10分鐘就搞定ㄛ~

這次偷懶用現成的白飯來煮鮮奶油燉飯, 我覺得一樣很好吃。煎過的野菇香味四溢, 搭配奶味十足的燉飯, 這道燉飯簡單又美味, 不需要太多材料就能在家享受到餐廳級的美味, 大家有機會可以試試看。

起司番茄鮮甜的口感，加入少許香料，煎雞腿肉外酥內嫩的口感，義式燉飯美味端上桌!更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes 

🍄罰站顧火也甘願的療癒美食🍄這道料理不是在吃健康的，而是集合眾多我喜歡的食材， #雞肉 、 #蘑菇 、起司和牛奶，全部都用黏糊糊的 #燉飯 攬緊緊，雖然站著顧火攪米，手和腳都有點酸，但為了吃，我是覺得很值得啦～_📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

大腸蠕動過於激烈，營養素和水分無法吸收就直接排便，這種狀況稱為「腹瀉」。原因可推測是食物中的細菌、有害物質或香辛料等，以及心理壓力所造成。不只營養素無法吸收，大量的水分和礦物質會隨著消化液流失，形成脫水狀態而變得無力，嬰幼兒甚至會有生命危險。如果腹瀉的原因是細菌等有害物質，在這些有害物全部排出體外之前，絕對不可以止瀉。這時候，首先必須補充水分和礦物質。市售的運動飲料都含有過多的礦物質和糖分，最好先稀釋成2 倍左右，再少許少許地攝取充足的量。之後再視身體狀況，從容易消化的東西開始吃。最佳食材：牛奶。補充水分、礦物質、維生素以及蛋白質最好的食物。喝牛奶會拉肚子的人，可以改喝豆漿。 訣竅提示取自《最適食材，最好料理：吃對食物比吃藥更好！有效改善50種身體症狀的最佳食材+ 127道舒心美味的最好食譜》，由日本營養學專家暨醫學博士廣田孝子教授構思設計最新健康飲食觀！對症下藥不如吃對食物，本書介紹最適合解決身心問題的食材，利用簡單美味的烹調方式做出富含營養又好吃的料理，讓你擁有健康快樂的人生。了解更多比吃藥更好的健康食材和食譜，請看：http://www.books.com.tw/products/0010690345奇光出版粉絲團：https://www.facebook.com/lumierespublishing 食後感想腹瀉需注意：高水份、高礦物質、高維生素、低脂肪、低膳食纖維、低壓力◎適合的食材：烏龍麵-好消化，容易吸收，對腸胃不會造成負擔。連湯一起喝掉還能補充水分。高湯塊-高湯塊裡含有蔬菜的甜味成分（胺基酸）、礦物質及維生素。洋蔥-含有可以將維生素B1保留在體內的蒜素，對於因腹瀉而耗損的身體很有幫助。白飯-除了碳水化合物外，也有優質蛋白質，是很好的主食。粥更是消化道虛弱時的必要食物。最佳食材：牛奶-補充水分、礦物質、維生素以及蛋白質最好的食物。喝牛奶會拉肚子的人，可以改喝豆漿。