十分鐘上菜-吳郭魚一魚兩吃

王菁
王菁 @ching3939

常聽人家說一魚兩吃,是不是家庭版料理就沒辦法出現一魚兩吃呢?不!您誤會了,這一次善用市場容易購得的吳郭魚來一魚兩次的料理吧!味噌鮮魚湯加上乾煎魚排,有湯有魚,搭配湯品裡的洋蔥,簡單吃就能滿足嘍。
#一魚兩吃料理
#吳郭魚料理
#湯和乾煎魚排
#味噌鮮魚湯料理

十分鐘上菜-吳郭魚一魚兩吃

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常聽人家說一魚兩吃,是不是家庭版料理就沒辦法出現一魚兩吃呢?不!您誤會了,這一次善用市場容易購得的吳郭魚來一魚兩次的料理吧!味噌鮮魚湯加上乾煎魚排,有湯有魚,搭配湯品裡的洋蔥,簡單吃就能滿足嘍。
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預備食材

10 分鐘
4人份
  1. 吳郭魚 1尾
  2. 洋蔥 1顆
  3. 枸杞 1小把
  4. 1小塊
  5. 鹽巴 0.5小匙
  6. 味噌 1/3包
  7. 2根
  8. 鹽巴 0.5小匙
  9. 小磨坊純正白胡椒粉 1小匙
  10. 樹薯粉 1匙
  11. 煎油 1匙

料理步驟

10 分鐘
  1. 1

    煮一鍋水,待水沸騰後將洋蔥塊、蔥段、枸杞、薑絲放入鍋中加熱。

  2. 2

    將吳郭魚的魚骨頭放入鍋中加熱,魚肉部分我們取下來做乾煎,如果你無法處理可以請市場的攤商協助片下魚肉。

  3. 3

    待湯再度沸騰3分鐘,取三分之一包的味噌,以濾網的方式讓味噌釋放在湯中,味噌與魚湯是相當契合的食材,彼此能夠互補,增加鮮味。

  4. 4

    加入少許鹽巴調味即可熄火,這樣我們的湯品就完成囉。

  5. 5

    片下來的吳郭魚肉沖洗乾淨後,拭去水份,加入0.5小匙的鹽巴抹在魚肉上。

  6. 6

    在魚肉上抹上小磨坊純正白胡椒粉調香。

  7. 7

    灑上少許的樹薯粉作為調味的附著皮層。

  8. 8

    加熱鍋具,倒入煎油,將處理好的吳郭魚肉放入鍋中乾煎至雙面金黃即可取出裝盤。

  9. 9

    上菜嘍。

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