#2025廚神養成意外搭配出蔓越莓汁跟優酪乳其實還蠻相配的，再配一點火龍果肉酸甜可口，富含維他命C與益生菌，對消化道健康有益。『乳糖不耐』可飲用老人家、大人、小孩也超愛～❤️❗️注意：同樣蔓越莓汁200毫升，「優酪乳50 」莓味很明顯；「優酪乳200 」莓味很淡，覺得100毫升最平衡

#夏天食譜水果盛產時，把水果切塊冰冷凍，需要時放果汁機，可以做冰沙也可以做果汁。

夏天最適合喝果汁啦!!!泡的廚房&尋找吃喝玩樂https://www.facebook.com/PaoShare訣竅提示火龍果，蘋果，鳳梨這3種水果都有甜份~故不需要再加糖囉加入鳳梨可以增加酸度~味道更佳喔食後感想火龍果，蘋果，鳳梨這三種水果纖維質都很足夠~打成果汁味道也好香!!健康又好喝

若有「嗯不出來」困擾? 快來來試試「香蕉奇異果汁」吧~^^ 香蕉富含膳食纖維，具有很好的通便效果，不讓廢物滯留在腸道中，對消化、吸收相當有益，又能提高免疫力，因此小孩、老年人很適合食用。 奇異果的微酸，能促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，但有些脾胃功能較差的長者，要注意勿過量。這二種水果都有果膠，可潤滑腸道，加速糞便通過的速度。 所以「嗯不出來」時，真的可以來喝看看哦~~!訣竅提示飯後喝哦~~

近年來市面上的水果品種越來越多，許多熱帶水果和一些國外特有的水果在市面上也有出售，其中包括原產於中美洲熱帶的火龍果，而火龍果屬仙人掌科植物，本身集水果、花卉、蔬菜為一體，含有維生素B1、維生素B2、鈣與鐵等營養素， 在拉丁美洲的傳統祭典上，火龍果更是必備的一種「神聖之果」。從現代科學研究分析表明，火龍果具備諸多對人體有益的成份，還有更多促進健康、美容與強身的營養元素，加上火龍果是一種低能量水果，除富含水溶性膳食纖維之外，還含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白及花青素。因此平日老待在黑木耳專賣店的我們，平時最喜歡將火龍果搭配黑木耳養生露，一起打成「黑木耳火龍果汁」享用，其咕溜、滑順、爽口的柔和口感，適時地幫身體補充每日所需活力！訣竅提示黑木耳養生露係由柯媽媽費時24個鐘頭，將黑木耳、枸杞與紅棗等食材，經冷水浸泡與溫火熬煮等方式手工製成，有原味微甜、原味無糖、薑汁微甜、薑汁無糖四種口味，並用耐心與細心來呵護每一鍋正在熬煮中的黑木耳養生露，一切只為將黑木耳的植物膠原充分提煉，同時藉此柔化黑木耳的食用口感，讓每位飲用黑木耳養生露的朋友，都能品味健康與養生的絕妙滋味！

#小廚娘

#夏天食譜

#全球烹飪夏天解暑自己做冰沙、原汁原味不加糖。清涼消暑飲料。

#簡易 #營養健康 只要6分鐘，好喝營營又健康的蔬果汁就上桌，一天一杯補足整天的纖維、維他命、和礦物質，還好喝的不得了😁😁😁💪💪💪您隨意，吾先乾為敬😜

不想吃的人可以直接喝

#金廚23

#好料日記 聽說吃魚會變聰明相信比較幸福,哈哈.....喜歡紅色火龍果用來擺盤很搶戲把他打成汁