東販小食堂:美味減醣料理之蕈菇漢堡排

東販小食堂
東販小食堂 @cook_6828000

透過蕃茄糊來降低醬汁中的醣分
同時選用金針菇增加口感及飽足感
減醣及生酮飲食蔚為流行的現在
就讓我們一同用美味的減醣料理
保持我們良好的體態
出自《美味不挨餓的減醣料理222道》
http://www.books.com.tw/products/0010768228

東販小食堂:美味減醣料理之蕈菇漢堡排

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透過蕃茄糊來降低醬汁中的醣分
同時選用金針菇增加口感及飽足感
減醣及生酮飲食蔚為流行的現在
就讓我們一同用美味的減醣料理
保持我們良好的體態
出自《美味不挨餓的減醣料理222道》
http://www.books.com.tw/products/0010768228

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預備食材

8個份
  1. 混合絞肉 500 g
  2. 金針菇 1 包
  3. a-蛋液 1 顆
  4. a-鹽 1/2 小匙
  5. a-胡椒少許
  6. b-蕃茄糊 5 大匙
  7. B-奶油 20 g
  8. b-胡椒 少許
  9. b-鹽 少許
  10. 沙拉油 2 小匙

料理步驟

  1. 1

    金針菇切掉根部之後切成1㎝長、剝散。

  2. 2

    在缽盆裡放入絞肉、a,攪拌至產生黏性為止。加入1混合拌勻,分成8等分,塑形成1㎝厚的圓餅狀。

  3. 3

    在平底鍋中燒熱1小匙的沙拉油,把2的其中4個肉餅排放在鍋內煎2分鐘左右,金黃上色之後上下翻面,蓋上鍋蓋以小火燜煎6分鐘左右。剩下的肉餅也以同樣的方式煎好。

  4. 4

    將b倒入3的平底鍋中加熱,稍微滾煮片刻之後淋在漢堡排上。

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