這道菜 適合直接食用 微波加熱或稍微蒸過 也美味不變 整體是清爽帶點不同口感 綜合茭白筍的清甜 木耳的Q 肉絲的小咬勁 這種要熱不熱的天氣 需要清爽料理提振精神啊

簡單炒就能吃到茭白筍的鮮😛顏色好看又健康滿分的料理🥰

#Cookpad廚藝賞2019用椰子油炒更清甜爽口

＃晚餐吃什麼蘆筍對高血壓，高血脂都是很好的健康蔬菜，木耳降膽固醇，防血栓

#金廚23玉米筍、茭白筍是我家的最愛，炒在一起也是很好吃喔！

#夏天食譜   ❤️17將夏日盛產食材，竹筍、木耳及胡蘿蔔，切成細絲，快速拌炒，成為色彩繽紛的減醣便當菜。

#夏天吃什麼夏季正值竹筍產季，清炒筍片，清甜又爽口！

想要減脂一定要來嘗試好朋友食材！茭白筍是低卡高纖的蔬菜90%以上是水份，容易有飽足感只是！千萬不要沾美乃滋一起吃美乃滋可是用油脂打出來的用美乃滋可就辜負茭白筍的優點了😖想減脂一起開始享受原型食物和少調味的滋味吧～

清脆高纖炒蔬菜「炒筊白筍」#姍姍好食光 #two013#金廚獎 #咪姑家的食譜 #簡單料理 #便當菜 #素食 #蔬食 #蔬菜 #筊白筍 #茭白筍🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

#無肉烹調 #素食 #金廚獎素素大健康，無肉烹調，零負擔的美味～10分鐘上好菜！茭白筍具有熱量低、水份高的特性、纖維豐富，能增加飽足感，多汁味美。荷蘭豆含有豐富的維生素C、蛋白質和氨基酸；山藥營養價值高，獨特的黏稠口感，是精華所在。

【清炒木耳】營養豐富的黑木耳，今天簡單清炒，好吃下飯黑木耳可維護腸道健康 ，降低膽固醇，延緩血糖上升 、抗凝血、改善貧血.還不趕緊吃起來影音食譜：https://youtube.com/shorts/KJSa9ayfvo0我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef