香港人早上都習慣去飲茶，飲茶的點心大部份都稍油膩。我的婆婆如果早上沒有飲茶的話，她就會自己在家裏煮上一碗齋麥皮清清腸胃。齋麥皮其實就是什麼調味都不加的燕麥粥，吃起來就像清粥，早上起床沒胃口的話，吃上一碗既清爽又暖胃。4年前因為減重而開始天天早上吃齋麥皮，但齋麥皮吃久了也是會膩的...所以開始我變化萬千又能快速完成的燕麥粥食譜~(齋就是什麼都不加的食物~ 齋啡=黑咖啡)訣竅提示＊我家大佬喜歡吃甜麥片。所以有時候我會把配料改成牛奶+雞蛋後再加一些糖或蜂蜜調味~＊夏天時，可以煮稀一點，放涼後加入水果及蜂蜜吃或是加入紅豆湯做成甜品，也是我喜歡吃的另一種風味~

#全球烹飪 低卡健康好吃，香香甜甜，無油、無糖、無粉，而且做法也很簡單。

天氣開始熱 無胃口, 手腳浮腫??!冬瓜水甜甜 清熱 去濕 大人小孩 夏天必喝!請訂閱以表支持🙇🙇🙇Facebook: Small House Cookinghttps://bit.ly/3cOnd1yInstagram: small_house_cookinghttps://bit.ly/3hli98vYouTube: Small House Cooking 蝸煮https://bit.ly/3cVknYL#中式湯水 #中湯 #中式 #Vegan #Vegetarian #純素 #素食 #湯 #料理 #烹飪 #Small_House_Cooking #蝸煮

今天來個香甜的紫薯燕麥碗不止好吃顏色還很好看超夢幻的呢 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2018/01/blog-post.html

今天的燕麥粥我好滿意顏色超漂亮的那個美美的粉藍是不是看起來就很舒服呢 ~那麼冷的天氣一 定要來一碗熱熱的燕麥粥呀 !詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post_23.html

從小早餐就是麥片和一瓶鮮奶煮過的麥片香又Q再加其他口味的麥脆片和水果真是營養豐富的早餐哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post_9.html

冬天最棒的早餐吃完全身暖烘烘而且不用擔心卡路里呢 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/12/blog-post.html

秋冬裡的早餐我最愛來一碗溫熱的燕麥粥加了水果 , 牛奶 , 堅果 , 和其他口味的cereal是最營養又健康的早餐哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/oatmeal-bowl.html

香甜的紅豆銀耳黑芝麻養顏美容哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:https://osharekitchen.blogspot.com/2018/10/blog-post_30.html

有喝過苦瓜煮的涼茶嗎?不但沒有苦味還非常甘甜退火是我煮過最簡單的清熱涼茶了 !詳盡內容請click入我的blog中觀賞:https://osharekitchen.blogspot.com/2018/10/blog-post_25.html

微甜的南瓜讓燕麥飲更好喝又更營養❤