副食品冰磚

Emily Tsai
Emily Tsai @cook_15843903

簡單步驟,給孩子健康營養的食物。

副食品冰磚

簡單步驟,給孩子健康營養的食物。

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預備食材

  1. 青江菜葉7-8片
  2. 番茄5-6顆
  3. 馬鈴薯1/4顆
  4. 紫米+糙米+白米共1/4杯

料理步驟

  1. 1

    青江菜只取葉子部分,洗淨燙熟

  2. 2

    番茄洗淨,馬鈴薯洗淨削皮切塊

  3. 3

    米洗淨,再加入6倍水浸泡

  4. 4

    將番茄、馬鈴薯、米一起放入電鍋蒸熟(要分層蒸)

  5. 5

    蒸好後放涼,番茄去皮,用果汁機打成汁再過篩放入有蓋的冰塊盒

  6. 6

    馬鈴薯、青江菜、米都是一樣的步驟(打汁、過篩、倒入冰塊盒)

  7. 7

    將放滿的冰塊盒蓋上蓋子放入冷凍庫即完成。之後每餐取出該餐份量再蒸熟就可以給小孩吃了^^

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