燕麥粥煮好後要「凳」一下，約20分鐘～因爲燕麥要吸收湯汁，才能融和好吃😋！

快手清冰箱暖心又暖胃

 燕麥片含有水溶性纖維，可降低血液中的總膽固醇，對身體很好。對於想要瘦身減重的人來說，也是非常好的食物。 訣竅提示 ★鮪魚罐頭用水煮或油漬皆可，水煮熱量低，較健康，兩者皆把多餘的水分和油濾掉再拌入料裡。 ★鮪魚放入料裡後不要拌太久、也不要拌太多次，以免鮪魚散掉。 

簡單美味的料理『鮪魚玉米燕麥粥』，大家一起動手做！😋#烹大師香菇風味 #燕麥 #早餐#淳粹窩在家 #神還原👍「烹大師」香菇風味的美味特色🔹 產地：採用台灣新社香菇，天然清甜🔹 特色：口感圓潤，清甜十足🔹 適用：素食料理、炒菜、燉飯、火鍋，萬能好搭配！👍美味秘訣🔹只需10g即可調理1000c.c.高湯🔹輕鬆提升料理層次，讓你的每道菜都像大廚精心調製的美味！

【鮮魚燕麥粥】又到8月了，專屬於阿爸的節日⋯⋯來點健康飲食給老爸吃吧，燕麥鯛魚粥口感和白米粥一樣，但更營養健康哦話說88節當爸爸的怎麼都沒有放假😂影音食譜：https://youtube.com/shorts/fKXJNgzOVR8?si=OxaqUD0S8KCp_854

鮭魚煎的香酥香酥，搭上低熱量的燕麥片煮成粥，很適合想減重又生吞不下燕麥片的你唷！

粥 不是用米煮的嗎？其實用燕麥一樣可以煮出美味可口的味道。 色香味俱全之外，而且快捷方便。 燕麥相比起白飯含有更豐富的纖維， 而且更低卡路里。燕麥粥絕對是早上醒來飽肚暖胃又健康的不二之選. 明天的早餐不妨試試這個食譜吧 :)喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:)Hi everyone, welcome to Kai Yi Kitchen :DI would like to introduce you this yummy Oatmeal Porridge. This is a good breakfast choice as it is very easy to make and healthy. It contains higher fibre but lower calories comparing to rice porridge. Therefore, it is better to make your congee or porridge with oats. Come on ! Let's have a try :) For more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi訣竅提示準備材料到煮食，只需要用15分鐘。懶惰的你，早上又多了一個選擇了 哈哈 You just need 15minutes to prepare and make this awesome breakfast. Let's make it tomorrow morning !!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi

#懶人便當菜我家小孩很喜歡吃媽媽煮的鹹粥，而且必加皮蛋；使用微電鍋不用顧鍋，一鍋到底，無油煙，等時間到就有營養豐富熱騰騰的粥可吃了呦！

#金廚獎

#夏天食譜 午餐這樣吃~

用鑄鐵鍋半小時就能將生米煮成粥，最適合懶惰鬼

很少看將鮮蕃茄粥.在香港碰到鮮蕃茄粥,竟然好搭~.自己隨便試作了成功啊!蕃茄,香米及湯汁,鮮味多層次,不妨試做囉^^昆布柴魚高湯作法https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/3684305部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/