冬瓜潤肺生津；薏仁利水消腫、還能養顏美容呢 !將3種食材一起燉煮，湯頭清爽甘甜，有飽足感，很適合悶熱的天氣，快動手試試。

#金廚23冬瓜和薏仁都利水，適合夏天食用，搭配排骨煮湯，真好食。

梅雨季節高溫潮濕，讓人覺得渾身沉重，適合來一碗冬瓜薏仁排骨湯祛暑濕。湯色白潤有股清爽米香味，冬瓜吸飽湯汁，入口綿滑，清香滑順的一碗湯。🔔朱麗安廚房手記粉絲專頁https://goo.gl/tNPWMW🔔朱麗安廚房手記部落格https://goo.gl/bV41T7

時值大暑🔥喝點冬瓜湯消消暑。冬瓜利尿清熱，而薏仁健脾除濕，用這兩種食材煮湯，可以幫助久坐冷氣房的身體排走多餘的水分，消除水腫。最後加點肉片，喝湯之餘順便補充蛋白質。

冬瓜薏仁排骨湯，是一道全家人都適合的家常湯品。冬瓜清甜爽口又低熱量，加上帶骨的豬肋排一起烹煮，清熱退火，肉嫩湯鮮美♪FB歡迎來聊聊 :)https://www.facebook.com/kitchen18F

薏仁+營養香甜的地瓜來烹煮,真的是非常的棒耶!煮好放涼後,可放進冰箱冷藏,也相當美味唷~~#金廚獎

螺頭滋陰，冬瓜薏米去濕，呢個湯係很鮮美的夏日湯水。冬瓜薏米有消暑清熱、袪濕利水的功效，有助消除體內過多的脂肪、消水腫；低脂、高蛋白質的冬菇則有益氣健脾、解毒潤燥。螺頭味道鮮甜， 滋陰補腎 ，營養價值高， 有豐富蛋白質 ，利尿去濕。

大家都知道冬瓜最消暑，也利水，雖然一年四季都有冬瓜，但最便宜好吃的還是在夏天買味道最好喔！訣竅提示蛤蜊用悶的方式較不易老。人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen

#簡單煮健康吃#貴客臨門#Mey pan

綠豆薏仁,若是再加上纖維質高的地瓜不但有養身美容的效果還會增加飽足感喔!訣竅提示運用電鍋~不需事先浸泡,只要洗淨放入鍋中煮即可!很方便喔加上鮮奶風味提昇食後感想綠豆薏仁,若是再加上纖維質高的地瓜不但有養身美容的效果還會增加飽足感喔!加上鮮奶風味提昇^^

黃澄澄的甜湯~香濃順口，低卡又美味。香甜鬆軟的南瓜與香濃薏仁~ 十分對味喔！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/166訣竅提示1.將薏仁洗過，浸泡約3~5小時~可用電鍋蒸至熟軟；牛奶、薏仁一同煮，可增添濃度和香氣。2.食材份量、甜度可依個人喜好調整。食後感想南瓜、薏仁加了牛奶~拌在一起，濃郁香甜，就是對味！這道甜品若吃不完，可以用果汁機打成汁飲用，好好喝喔！

#夏季蔬菜#全球烹飪夏天清爽湯品冬瓜+蛤蜊鮮炎炎夏日來一碗