吸飽蒜香味、魚鮮味與絲瓜甜味的冬粉，吃起來鹹鹹甜甜超級美味，主食、瓜蔬，再加上低脂魚肉，不但營養均衡，而且低熱量又飽足~（2人份，1人份約150大卡）

#好料日記 #電鍋料理

懶人病發作時最適合來個懶人料理了ˊ簡單輕鬆又不用多費功夫ˊ這時只需交給得力幫手(大同電鍋)表現即可ˊ三兩下就可以端出好吃菜色了~

#簡單家常菜這道蒸絲瓜，我經常這樣料理。因為可以不用火爐，不用吸油煙，無油料理，短短幾分鐘比用炒鍋煮的時間更快比用炒鍋煮的更吃到自然甜味不用加味精就有甜了很推薦的料理方式。簡單。快速。方便。無油。無煙。更健康記得唷。🔺絲瓜要刨皮前洗一洗。刨皮後不要再洗過唷。因為刨皮後碰水會容易絲瓜變黑還有🔺要煮的時後才刨皮，不要刨皮切好放在那氧化，絲瓜會變黑。

絲瓜35元，蛤蜊66元，好吃！冷藏的蛤蜊還會吐沙屢試不爽太神奇了!!!

如果想要完美一點、可以蒸10分鐘後才放入蛤蠣、這樣會飽水一些，蒸的時間15分鐘就可以了。今天鹽巴在一開始就放進去、感覺和最後放沒什麼差別，嘔還有冰箱沒有薑所以沒放薑絲。絲瓜今天跑出來好多水、很好吃又鮮美的一碗湯菜（咦、會不會因為鹽巴放得早所以出水多？）。媽媽、這樣是不是可以不用煮湯？可以啊⋯這個湯就很好喝啊。#營養煮媽媽問：妳今天怎麼沒去做菜？我罷工啊⋯⋯我們叫📱送好嗎？沒想到媽媽說、好啊⋯。其實每次吃外食我都覺得她挺開心的、尤其是那些她們都不會買來吃的「便利商店食物」還有「速食店🍔炸雞🍗」「燉飯」「義大利麵🍝」⋯上次帶她去夢時代吃必勝客「吃到飽、8/31熄燈了、全台只剩2間」她也吃得好開心。媽媽、吃飯囉⋯⋯，妳看「蒸瓜仔肉」「蒸蛤蠣絲瓜🥕金針菇」這樣我都沒流汗、聰不聰明？媽媽俏皮回答：那要看誰生的啊⋯⋯。🤣✅血緣、真的是親媽。

#全球烹飪：有低脂高蛋白，又鮮甜又美味的，絲瓜蝦仁香菇湯的美味好料來了。#今天這道絲瓜蝦仁菇湯，非常適合大吃大喝後，想要去油去脂的人，口味清爽美味，含豐富的維生素，及礦物質還可以養顏美容，有興趣嗎動動手作看看?#料理不只是填飽肚子，有些味道不是用錢買的到的，家人朋友可以一起，享用自己煮的料理這才是最簡單的幸福，"因為料理所以、幸福"，趕快動動手，你也可以輕輕鬆鬆帶來幸福。#💗"謝謝大家收看，喜歡記得給我個「按個讚👍」跟「分享」是給我一直煮下去的動力謝謝。∞

這也太簡單了吧！免油煙，一鍋到底，超簡單又輕鬆，上菜囉！夏天的輕料理！也可以用其他海鮮，如蛤蜊、鮮蝦、海瓜子、綜合海鮮更棒！這道料理初學者也零失敗，超簡單美味的！

絲瓜是我非常喜歡的一種蔬菜 怎麼煮都好吃 但 我一定會豐富它 重點是「不➕一滴水 海味十足」泡飯吃絕對⋯👍

夏天總希望吃的清淡一點但清淡一樣能做出好味道的只要善用食材本身的鮮ˊ甜美味一樣不打折喔~^^訣竅提示不愛海鮮也可善用任何喜歡的肉類ˊ蔬菜自由搭配ˊ只要吃的開心ˊ有什麼不可以呢?

#宅家煮飯炎炎夏日，吃些清甜的蔬食很清爽！

#海的味道，絲瓜是夏季生長的季節，吃絲瓜可以消暑解熱，降火氣，適合在夏天品嚐，排骨、絲瓜、蛤蜊的鮮甜，在湯頭上是不用太多調味，吃食物本身天然的是最健康的，是道新手人妻必備料理喔！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞