ПП Роли з омлета з червоною рибою

Name: ПП Роли з омлета з червоною рибою
Cuisine: України
Ingredients: 1 Яйце; 25 мл Молоко 2,5%; 20 г Сир вершковий (наприклад, Almette Hohland) -; 30 г Форель слабосолена чи інша червона риба -; 2 шт. Листя салату

Hestia_ua @hestia_ua

Жирну морську рибу рекомендується вживати 3-4 рази на тиждень для забезпечення організму омега 3. Пропоную такий варіант подачі звичайного омлету в поєднанні з червоною рибою та вершковим сиром. Обов'язково доповніть такий сніданок вуглеводами (наприклад, тостом з арахісовою пастою чи розтопленим шоколадом, як в рецепті нижче).

✅КБЖВ на 1 шт: 210/16/13/3

#сніданок #пп #моємісто #БілаЦерква

✅КБЖВ на 1 шт: 210/16/13/3

#сніданок #пп #моємісто #БілаЦерква

ПП Роли з омлета з червоною рибою

Hestia_ua @hestia_ua

✅КБЖВ на 1 шт: 210/16/13/3

#сніданок #пп #моємісто #БілаЦерква

✅КБЖВ на 1 шт: 210/16/13/3

#сніданок #пп #моємісто #БілаЦерква

Збережено

Інгредієнти

1Яйце
25 млМолоко 2,5%
20 гСир вершковий (наприклад, Almette Hohland) -
30 гФорель слабосолена чи інша червона риба -
2 шт.Листя салату

Збережено

Кроки

1

Яйце збийте з молоком і дрібкою солі. Посмажте на сухій сковороді 1 млинець (перевертайте обережно лопаткою, так як він дуже м'який).
2

Сир рівномірно розподіліть по всій поверхні млинця, зверху покладіть листя салату, смужку риби і загорніть рулетом. При подачі розріжте навскоси пополам.