Смачно і просто, підходить для кето, калорійність можна змінювати, заміняючи кисломолочний сир 9% на сир з іншою жирністю, а сметану на густий йогурт або ту ж сметану, лише іншої жирності. Люблю використовувати цю паляницю як основу для бутерброда😉На 100 г: 302 кКал, б22.6 г ж22.2 г в3 гВага готової страви приблизно 520 г

Люблю всякі палянички😄 і сьогодні вона з капусти. Це дуже смачно. Знаю, що дехто не бере білокачанну капусту на низьковуглеводному харчуванні, але мій досвід показав, що це супер смачний продукт, страви з капусти ще ні разу не вибили мій організм з кетозу.Вага готової паляниці 965 г. На 100 г:154кКалБ8.5г Ж10.4г В4.6г

Отакий "лаваш" мені вийшов😀 я його використала як коржі для нібито лазаньї, основу для шаурми, зробила смачнючий рулет🤤АЛЕ! Лаваш виходить ніжний, тому, на жаль, автентичної шаурми не вийде🤨Вага готових лавашів 440 г.На 100 г:228 кКалБ11.7г Ж15.9г В6.6г

Любителі білокачанної тут?😄 От залишилось трохи і вирішила, що хочу з неї щось зробити...паляничку? А може вафельки😏 У мене вони вийшли трошки припечені, але то не завадило бути їм екстра-смачними🤤Вага готових вафель 475 г.На 100г:304 кКалБ15.9г Ж23.6г В5.2г

Тісто для піци є універсальним, саме в цьому рецепті його потрібно розтачати максимально тонко, щоб основа була схожою на оригінальну для піци, також, корж при випіканні має бути накритий зверху пергаментним папером. Калораж і бжв напишу окремо для тіста, окремо для готової піци. Треба пам'ятати, що такі продукти як ковбаса, кетчуп чи сир можуть мати дуже різний склад, тому варто орієнтуватись на свої продукти.Вага готового коржа без начинки 340 г.Вага готової піци 1050 г.На 100 г тіста:427 кКалБ20.6г Ж35.3г В2.8гНа 100 г піци:307 кКалБ15.6г Ж24.5г В4г

Це так смачно😮 особливо, якщо пригріти шматочок на сухій сковороді або в електрогрилі.Вага готового хліба 400 г.На 100 г:302 кКалБ12.3г Ж24.9г В3.7г

Люблю цей салат їсти на зеленому листі🤤 дуже ситно і смачно. Щодо заправки: я порахувала майонез, але тут чудово підійде трохи олії з тунця або ж сметана.Вага готового салату 600 гНа 100г:Б10.6г Ж15.7г В3г

Класнюче поєднання м'яса і овочів. У рецепті можна використовувати будь-які спеції, замінити рікотту на будь-який інший крем-сир або густу сметану чи йогурт. Котлети виходять доволі тугі, тому я їх обожнюю саме з хорошою порцією свіжого зеленого салату або тушкованими овочами в соусі (кабачок, перець, цибуля, помідор).11 порцій-це 9 котлет і корж, що ділиться на два.1 год 20 хв - це час з підготовкою цвітної капусти, перемелювання філе у фарш, випіканням.Вага готових котлет 740 г.Вага готового коржа 260 г.На 100 г:154 кКалБ22.1 г Ж5.8 г В3 г

Якщо ви не знаєте як смачно приготувати Цвітну капусту, тоді цей рецепт саме для вас

Така галета заснована на класичному тісті для кето (там використовують мигдалеве борошно і моцарелу). Я роблю такий корж коли хочеться з чимось з'їсти печінковий паштет або порцію м'яса з підливою. Корж дуже тугий і масний😀тому багато його не з'їж, але це і на краще😄Вага готової страви 500 г.На 100 г:386кКалБ23.5 Ж26.6 В6.1 кф2025

Така смакота і краса, але трохи тягомотно по приготуванню-треба і фарш смажити і засмажку робити... ну, але як є натхнення, то поїхали😄Вага готової запіканки 1000 г.На 100 г:247кКалБ18.6г Ж17.8г В3г

Це моя любов🥰 цей рецепт включає в себе полуничне варення за рецептом "Мармуляда або варення з полуниці без цукру. Підходить для кето".Вага готової страви 1125 г.На 100 г:212 кКалБ9.7г Ж16.6г В4.2г