Скумбрия,запеченная в рукаве с овощами!Попробуйте-очень вкусно и питательно

Name: Скумбрия,запеченная в рукаве с овощами!Попробуйте-очень вкусно и питательно
Cuisine: України
Ingredients: 3-4 штук скумбрия; 200-300 грамм брокколи; 1 штук луковица; 1 штук морковь; 1 штук болгарский перец; 1 штук лимон; по вкусу соль; по вкусу душистый перец; 1 штук лавровый лист; 2 штук сельдерей; 1 пуч. зелень; 0,5 пуч. кинза

Barbara (Zarina) @cook_10224760

Приветствую вас дорогие форумчане! Хочу предложить вашему вниманию рецепт скумбрии, запеченной в рукаве с овощами. Готовится очень просто, времени занимает мало,— получите восхитительно вкусный, полезный обед. Рыба получается нежной и сочной, пропитывается ароматами и соками овощей, попробуйте приготовить— вам точно понравится!

Скумбрия,запеченная в рукаве с овощами!Попробуйте-очень вкусно и питательно

Barbara (Zarina) @cook_10224760

Збережено

Інгредієнти

3-4 штукскумбрия
200-300 граммброкколи
1 штуклуковица
1 штукморковь
1 штукболгарский перец
1 штуклимон
по вкусусоль
по вкусудушистый перец
1 штуклавровый лист
2 штуксельдерей
1 пуч.зелень
0,5 пуч.кинза

Збережено

Кроки

1

Рыбу почистила,промыла, поперчила,посолила,выжала сок 1 лимона,добавила лист лаврового листа.
2

Использовала брокколи,стебель сельдерея,кинзу,листья салата.
3

Можно использовать и картофель.Но в этот раз я отварила рис как гарнир к рыбе-обошлась без него
4

Рукав для запекания это очень удобно и просто в использовании
5

Лук,морковь нарезала полукольцами,болгарский перец разделила на 4 кус..Укладываю в рукав вниз лук,морковь,слегка солю,перчу, затем,укладываю рыбу,брокколи,сельдерей,лимон,зелени много-и закрываю рукав.
6

Отправляю рыбу в заранее разогретую духовку на 35 мин.при 170С Через 10-12 минут я обколола в нескольких местах зубочисткой надутый в духовке рукав.
7

Рыба,пропитанная ароматами зелени и овощей получилась сочная,нежная и конечно же вкусная.На гарнир был рис.Советую приготовить.Приятного аппетита!