Здорове харчування

середніх грибів, твердого сиру, фаршу, яйця, Сухарі, кукурудзяна крупа мілкого помолу (для панірування), Сіль, перець і будь-які приправи до смаку, борошна

Лаваш або тортилья, яйце, сиру, Свіжа або кисла капуста, Соуси за побажанням, авокадо

вівсяних властівців довгого приготування або віісяна мука ц/з, борошно пшеничне ц/з, борошно мигдальне, перемеленого льону, яйце, творога знежиреного, розпушувача, якщо е,1 ч. л псілиума(якщо немає не обов'язково, вівсянки цілої для посипки та кунжут, сіль

кисломолочного сиру 5%, сулугуні (моцарелла), яєць, рисове борошно, розпушувача, сіль, кунжут

великий кабачок або 2 молодих, морква, цибулі, сашет томатної пасти, чорного перцю, базиліку, солі (для кабачків), олії

великих болгарських перців, курячого філе, помідори, сиру, кропу, зеленої цибулі, білого йогурту, часнику, солі

ряжанки, насіння чіа без чубка, ч л меду, в мене липовий, лохини

кабачок, великий помідор, сіль, перець , часнику

білок курячого яйця, кукурудзяного крохмалю, Сік+цедра лимону 1/4 (можна змінювати пропорцію, або не додавати), ванільного цукру або трошки стручкової ванілі, сахарозамінник чи стевію і т.д, розпушувача, творог 5%, сметани 15% або йогурт, Сік+цедра лимону за смаком і бажанням, меду, Ягода

творога, твердого сыра, помидор, яйцо, зелени (укроп, лук), соли, прованских трав, черного перца

- сиру, + 1 жовток – яйце, – цукру (за смаком), – ванільного цукру, – крохмалю, – борошна, – розпушувача, – солі, – сметани, – лохина (або інших ягід)

творогу, білок, борошна, спецій, твердого сиру, жовток

- телятини мʼяса, моркви, солі, олії соняшникової, лавровий лист, горошка (перець), цибулі

середні кабачки, великих яйця, мала цвітна капуста, куряче філе, солі, спецій карі

курячого філе з стегна, моцарелли або твердого сиру, яйця, борошна, сметани низької жирності, консервованої кукурудзи, зеленої цибулі

банан 🍌, какао, курячі яйця 🥚, вівсяне борошно, Меду або будь-який підсолоджувач 🍯, оливкової олії🫒(для смаження)

Творог не жирный, Куриное яйцо, Сметана нежирная, Банан, Кукурузная мука, Соль, Разрыхлитель, Ванилин

насіння чіа, кокосового молока, желатину, цукор замінник

кисломолочний сир, яйце, манної крупи, солі, томатної пасти, сосиски, перець болгарський, твердий сир

курячих гомілок, яйце, тертого твердого сиру, молотих вівсяних пластівців, До смаку приправи, яйця, панірувальних сухарів, ст ложки кукурудзяної крупи, За смаком сіль, перець чорний молотий

мягкий творог, мука/овсянка/крахмал, сметана/маскарпоне, подсластитель/сахар, ягод или джем

курка філе, вершки, солі, цибуля 🧅, овочей заморожених, зубця часнику 🧄

окуня (8шт), 🍋 лимон, кріп, сіль 🧂, спецій для риби, масла вершкового, оливкової олії, молодої цибулі

шпинату, твердого сиру, бринзи (фета) або творога, ст ложки вівсяних пластівців, яйце, Приправи до смаку (сіль, перець), яйце, Панірувальні сухарі

броколі (300-400г), яйце, сметани (або натурального йогурту), вівсяних пластівців, твердого сиру, пармезану, За смаком Сіль, перець, приправи, Паніровочні сухарі, авокадо, варені яйця, бринза (можна більше чи менше), часника

пшеничного борошна, цільнозерново борошна, яйця, меду, соди, кипʼятку, Цукрозамінник, дрібна ваніліну і солі, мʼякого сиру, натурального йогурту, крем сиру

борошна, сухих дріжджів (або 15г свіжих), цукру, солі, теплої води, густого варення (можна замінити творогом, вишнями чи будь чим що до смаку), молотих горіхів, цукру, масла

яєчних білків, солі, стевії або ерітрітолу, крохмалю кукурудзяного, ваніліну, лимонного соку, творога, грецького йогурту, згущеного молока без цукру

творога, яйця, банан, борошна, шоколаду