Пп обід каша

фаршу з курячого філе, броколі (заморожена), цибуля ріпчаста, вершкового масла, яйця, вівсяних пластівців, солі, чорного меленого перцю

сирого гарбуза солодкого сорту;, булгура, кокосової стружки, рослинного молока(краще кокосового), Вода, Цукор чи цукрозамінник, солі, Родзинки

Ячна крупа 200 гр, Вода 600 мл. (+додатково для промивання крупи та родзинок), Цукор 30 гр, Мед 2 ч.л, Одне яйце, Родзинки 2 ст.л, Вершкове масло 30 гр, Сіль 1 ч.л, Молоко, Насіння льону - дрібка, Насіння кунжуту - дрібка

кокосове 🥥 молоко 🍼/180 g of coconut 🥥 milk 🍼, вівсянки/35 g of oatmeal, нектарин 🍑/20 g of nectarine 🍑, кавун 🍉/20 g of watermelon 🍉, диіня 🍈/20 g of melon 🍈, виноград 🫒/20 g of grapes 🫒, г меду 🍯/10 g of honey 🍯, м'ята🌿/1 sprig of mint 🌿

капусты, яйца, твердого сыра, молока, крупной овсяной крупы, ч л соли, молотой куркумы, молотого черного перца, Растительное масло для смазки формы, разрыхлителя

стакан зелена гречка, стакан молока, стакан води, Чіа, вершкове масло, за смаком Сіль, цукор

Пшоно , Вода , Молоко , Вершкове масло , Сіль (дрібка), Цукор (можна замінити на мед), Ягоди, родзинки

гарбуза, молока, стакана пшона, вершкового масла, мед

семян льна, горячей воды, банан, чернослива, черного изюма

Вода;, Мелкая кукурузная крупа;, Кокосовые сливки;, Кокосовая стружка, Банан;, Клубничное варенье

Семена льна (перемолотые), Вода, Кокосовое молоко (можно любое), Банан (пюре), Фрукты для украшения или кокосовая стружка

Овсяной каши, Яйцо, Муки, Сахар , Ягоды

курячої печінки, цибуля, ячної крупи , води, сіль , олія для смаження, вершкового масла (за бажанням)

Овсяные хлопья для 5-мин. варки, Вода, Натертое очищенное яблоко, Яйцо, Кокосовая стружка, Ц/з пшеничная мука, Какао, Разрыхлитель;, Финики, Курага

пшеница, вода, соль, масло ГХИ

очищенной тыквы, пшена, воды, 🍊сок с 1/2 апельсина, среднее яблоко (без кожуры), 🍭Сахар , изюма

Конопля семена, Вода, Лук репчатый, Масло растительное

чистой воды, гр овсяных хлопьев "Геркулес", гр изюма, сливок, сахара, зерен льна, печеное яблоко

кипятка, крупа "9 злаковых", изюм, чернослив вяленый без косточки, тыквенное пюре(заготовка), сахар, Щепотка соли, Ягоды клюквы, Дольки яблока, Сливочное масло

Пшено, Вода, чтобы покрывала на два пальца, Мята сушенная, Сыр адыгейский, Соль

🔸Тыква, 🔸Пшенная крупа, 🔸Сахар (я добавляла ствевию+эритритол), щепотка 🔸Соль -, 🔸Ванильный сахар (у меня Ванильная эссенция 5 капель), 🔸Молоко, 🔸Вода, 🔸Сливочное масло, ✔️Изюм, тыквенные семечки, сушеная клюква для украшения

🔸Овсяная каша (у меня каша 7 злаков), 🔸 Сливки, 🔸Яйцо, 🔸 Сыр твердых сортов на свой вкус (натереть на тёрке), 🔸Льняное семя, 🔸Для украшения - огурец, авокадо, смесь семян, помидор и т. д

Пшено крупа, Лук репчатый, Морковь, Помидор, Масло растительное, Соль, перец, специи , Вода

воды, л крупа(9злаков), курага, чернослив вяленый, ч. л сахар без верха, Щепотка соли, свежие ягоды (малина, ежевика)