Тыква - королева осени и королева по количеству витаминов и питательных волокон, содержит также витамины группы В, РР, С, Е, D, Т, фолиевую кислоту и редки К, который участвует в процессах кроветворения и поддерживает здоровье костей. Из минералов в ней содержатся кальций, магний, железо, цинк, фосфор, калий, фтор и другие. Железа в ней больше, чем в яблоках.#1рік

Овсянка, сэр!С чем всегда ассоциируется овсянка?! С завтраком!) Но завтраком, который не всегда едят дети и не любят взрослые.А, если добавить вкуса и красок овсянке... 🤔#1рік

#шеф #подарокалександру

#премиявторыеблюдаПростой рецепт каши. В кукурузной каше нет глютена, поэтому она прекрасно подходит людям с аллергией на пшеничную клейковину.

Всегда отличный вариант завтрака, особенно для деток - быстро и вкусно, тонкий аромат и вкус банана. У меня на страничке уже есть несколько рецептов банановых оладий, панкейков - все разные. Сегодня добавила сметану и кокосовые сливки.#1рік

#календар #календарь

#1рiк #кукурузнаякаша #кашадлядетей #кашаназавтрак #завтрак #молочнаякаша #кашаскурагой

#менюукраины Одним из самых полезных национальных блюд Украины считается борщ, и вполне заслужено.🔸Несомненная польза борща - содержащиеся в нем овощи, которые не только богаты клетчаткой (она обладает свойством сорбента - мягко выводит из организма токсины), но и сохраняют полезные свойства в вареном виде.🔸 В свекле много витаминов группы В, РР, йода, калия, железа.

Кукурузная каша – вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Во многих кухнях мира это блюдо пользуется популярностью, так у итальянцев – это полента, в молдавской кухне – мамалыга, а украинцы варят банош.Конечно, каждое из этих блюд имеет свои особенности, сходства и различия. Мы предлагаем приготовить кашу, используя кукурузную муку, а варить ее будем на сметане. Соленая брынза и обжаренный, чуть сладковатый лук с кусочками бекона прекрасно дополнят блюдо.

Обалденный творожный десерт совсем без творога и молочных продуктов. Этот десерт для тех, кто уже осознал что сахар и молочные продукты вредят нашему здоровью, не говоря уже о готовых йогуртах на полках магазинов. Так что, если хотите полакомиться творогом то, на сыроедении и веганстве это полностью возможно! К вашему вниманию простейший и вкуснейший творожный десерт.Даже, если вы никогда не пробовали сыроедение и веганство, стоит попробовать сделать хоть раз, чтобы оценить этот прекрасный вкус.

Яркий напиток, который поднимает настроение и улучшает самочувствие.Всем известно о пользе свежевыжатого сока, вот сейчас наше утро начинается со стаканчика морковного фреша.Морковь лидирует по содержанию каротина - провитамина А. Она содержит витамины группы В, РР, Е, К, С, D, никотиновую и пантотеновую кислоты, магний, фосфор, кобальт, медь, калий, железо и другие минералы и вещества. Сок укрепляет иммунитет, что важно в сезон простуд и весной, когда организму не хватает многих полезных веществ и витаминов!Мы в семье периодически курсами пьём по утрам различные овощные соки.Присоединятся к нам! Позаботься о своём здоровье!