Пп сніданок з вівсянки

вівсяних пластівців, яйце, молока, кокосової олії

Вівсяні пластівці, Масло вершкове, Яйце, Сир бринза (або можна твердіший, але його потрібно натерти), Сіль

плющеної вівсянки, морожених ягід, меду

Вівсянка цільнозернова , яйце, Авокадо, Кукурудза, Моцарелла, Арахісова паста, Банан, Кориця, Кріп сушений

кефіру(ряженки), вівсянки, чіа, груша (любі) фрукти, за бажанням Сіль чи цукор

яйця 🥚, кефіру, соди, банан 🍌, вівсянки, борошна

фаршу з курячого філе, броколі (заморожена), цибуля ріпчаста, вершкового масла, яйця, вівсяних пластівців, солі, чорного меленого перцю

вівсянка, Цукрозамінник, Пропарені родзинки, Кокосова або рослинна олія, Насіння кунжута, Насіння льону, Насіння соняшника, Кориця, Сухий імбир, Вода, куряче яйце, борошна

Вівсянка(швидкого приготування), гарячої води, згущеного молока, гарбузового пюре, банан, мандаринка, волоський горіх, клинового сиропу/ меду (+4 ккал), насіння чіа, кубик чорного шоколаду

вівсяних властівців довгого приготування або віісяна мука ц/з, борошно пшеничне ц/з, борошно мигдальне, перемеленого льону, яйце, творога знежиреного, розпушувача, якщо е,1 ч. л псиліума(якщо немає не обов'язково, трохи вівсянки цілої для посипки та кунжут, за смаком сіль, Якщо будете додавати псиліум,то спочатку замочіть його з невиликою кількістю води, окремо,щоб він розбух.Зробіть таку кашицу,і дайте постояти 2-3 хвилини

курячих гомілок, яйце, тертого твердого сиру, молотих вівсяних пластівців, До смаку приправи, яйця, панірувальних сухарів, ст ложки кукурудзяної крупи, За смаком сіль, перець чорний молотий

мягкий творог, мука/овсянка/крахмал, сметана/маскарпоне, подсластитель/сахар, ягод или джем

шпинату, твердого сиру, бринзи (фета) або творога, ст ложки вівсяних пластівців, яйце, Приправи до смаку (сіль, перець), яйце, Панірувальні сухарі

броколі (300-400г), яйце, сметани (або натурального йогурту), вівсяних пластівців, твердого сиру, пармезану, За смаком Сіль, перець, приправи, Паніровочні сухарі, авокадо, варені яйця, бринза (можна більше чи менше), часника

Вівсянка, Банан, Кокосове молоко, Кокосова стружка, фрукти, ягоди, кунжут, горішки

вівсяного борошна (перемолоти вівсянку), яйце, молока, Підсолоджувач , олії, яблука, кориця

банана, яєчних білки, ціле яйце, солі, вівсяних пластівців, вишня, насіння чіа, Ванільного цукру, кокосової стружки, меду, домашньої сметани

кисломолочного сиру, вівсяних пластівців, яйця, яблука, меду, кориці

моркви, яйце, натурального йогурту, кориці, пластівців вівсяних, ванільного цукру, вершкового сиру, вершкового сира, кисломолочного сиру, ванільного цукру, горіхів

капусты, яйца, твердого сыра, молока, крупной овсяной крупы, ч л соли, молотой куркумы, молотого черного перца, Растительное масло для смазки формы, разрыхлителя

вівсянки, банан, білок курячого яйця, Розпушувач, Ванілін, Крем-сир, Творог, Йогурт білий густий, Чорниця, Кукурудзяний крохмаль, Желатин, Какао порошок

Куряче (індиче) філе, Яйце, Борошно (в мене цз), Панірувальні сухарі (мелена вівсянка чи кукурудзяні пластівці)

овсяных хлопьев быстрого приготовления, пшеничной муки, мёда, банана, яйцо, разрыхлителя, корицы, растительного масла, какао, щепотка соли

Банани, Вівсяні пластівці, Яйця, Натуральний йогурт 2,5% , Розпушувач тіста, Горіхи подрібнені, сухофрукти

арахиса жаренного, овсяных хлопьев, фиников, моркови, кокосовая стружка для обсыпки

кефіру 2,5 %, яйце, кориця, солі, сахарозамінник , вівсянки, яблука, розпушувача, сметани 10 %