молока • воды • цельнозерновой муки • муки белой пшеничной в/с • ст. ложка растительного масла (у меня подсолнечно-оливковое) • ст. ложка меда • с верхом сухих дрожжей Саф-момент • соли (у меня морская) • семечек подсолнечника • ст.ложки семян льна • Иногда добавляю щепотку семян фенхеля,но это на любителя