Клубника замороженная • Йогурт не жирный питьевой без добавок (я беру малокию жирностью 1,6 %) • Сахарозаменитель по вкусу (у меня solo svit) • Протеин (я использую ванильный, можно без него, тогда положите больше сахарзама) • Желатин • вода
гр обезжиреного творога (у меня мягкий в брикетах) • белок 2-х яиц • овсяные отруби, я их перемолола на кофемолке в муку • сахарозаменитель по вкусу и щепотка сили