CookpadCookpad
Khách quí
Đăng ký hoặc Đăng nhập
Lưu và viết công thức, gửi cooksnap và hơn thế
  • Tìm kiếm
  • Premium
    • Top Món Nhiều Cooksnap Nhất
    • Top Món Được Xem Nhiều Nhất
  • Premium
  • Thử Thách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Gửi Góp Ý
  • Quốc Gia
  • Kho Món Ngon Của Bạn
Kho Món Ngon Của Bạn
Để bắt đầu tạo kho lưu trữ món ngon của riêng bạn, vui lòng đăng ký hoặc đăng nhập.
Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa
CookpadCookpad
Hình của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight].

Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
Sài Gòn

Hủ #củ_kiệu ngâm từ Tết vẫn cứ còn!!! Triển ngay món ngon - khoẻ - sạch để giải quyết đám kiệu thôi 🤣🤣🤣

Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Salad_only #Chỉ_có_rau

Hủ #củ_kiệu ngâm từ Tết vẫn cứ còn!!! Triển ngay món ngon - khoẻ - sạch để giải quyết đám kiệu thôi 🤣🤣🤣

Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Salad_only #Chỉ_có_rau

Xem thêm

Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
Sài Gòn

Hủ #củ_kiệu ngâm từ Tết vẫn cứ còn!!! Triển ngay món ngon - khoẻ - sạch để giải quyết đám kiệu thôi 🤣🤣🤣

Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Salad_only #Chỉ_có_rau

Hủ #củ_kiệu ngâm từ Tết vẫn cứ còn!!! Triển ngay món ngon - khoẻ - sạch để giải quyết đám kiệu thôi 🤣🤣🤣

Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Salad_only #Chỉ_có_rau

Xem thêm
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa
Chia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Nguyên Liệu

45 phút
Phần 1 người ăn
  1. 150 gramba rọi quế (Ít mỡ hơn ba rọi thường)
  2. 5 quảớt xanh
  3. 10 củkiệu ngâm
  4. 2 củtỏi cô đơn
  5. 3 muỗngtương đậu (Tương hạt xay nhuyễn)
  6. Đường ăn kiêng
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.

Hướng dẫn cách làm

45 phút
  1. 1

    Rửa sạch các nguyên liệu với nước muối lạnh. 2 củ tỏi bóc vỏ, cắt lát mỏng. Ba rọi quế lạn sạch mỡ, cắt các đường dọc vuông góc với thớ thịt, rắc 1 ít đường vào các kẻ thịt (Thật ít nha mọi người), để thấm 5 phút.

    Hình bước làm 1 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 1 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  2. 2

    Bắt chảo nóng nên khói trong 1 phút 30 giây, lửa to. Cho ba rọi quế đã chuẩn bị vào áp chảo phần da, dùng thố nặng đè lên miếng thịt càng tốt, để lửa vừa, duy trì trong 5-7 phút rồi tắt bếp, lấy thịt ra, kiểm tra lớp da đã cháy đều chưa.

    Hình bước làm 2 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 2 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 2 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  3. 3

    Ba rọi quế đã áp chảo da cắt cube. Pha 3 muỗng tương đậu với 2 muỗng nước ấm, khuấy đều. Toàn bộ ớt cắt sợi, bỏ hạt. Củ kiệu cắt sợi để ráo nước.

    Hình bước làm 3 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 3 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 3 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  4. 4

    Bắt chảo nóng với 1 muỗng dầu ô liu. Cho tỏi cắt lát vào phi thơm vừa cháy vàng trong 1 phút, giảm lửa nhỏ, cho toàn bộ tương đậu đã chuẩn bị vào, đảo đều tay đến khi sôi.

    Hình bước làm 4 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 4 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 4 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  5. 5

    Lưu ý, nếu bạn muốn ăn ớt và kiệu giòn thì rim xong hãy cho vào đảo đều, nếu thích ăn mềm tắm vị như Ni thì cứ cho vào ngay từ bước này.

    Hình bước làm 5 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  6. 6

    Sốt tương đậu vừa sôi cho thịt heo vào đảo đều 5 phút, lửa vừa. Cho thêm ớt và củ kiệu đã chuẩn bị vào, đảo đều 2 phút.

    Hình bước làm 6 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 6 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  7. 7

    Chỉnh lửa liu riu và đậy nắp, rim thịt trong 15 phút để tương đậu thấm vào thịt.

    Hình bước làm 7 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 7 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
  8. 8

    Dọn món ra đĩa, ăn ngay khi nóng cùng Diêm mạch cũng VÔ CÙNG HỢP. Ni đang trong tuần lễ nui cơ, giảm mỡ nên cắt tinh bột, mọi người thì nhớ ăn đủ và có nhóm tinh bột nhé. Enjoy ♥️

    Hình bước làm 8 của món Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa

Cooksnap

Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Đã sao chép

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
vào 24 Tháng chín, 2019 13:44
Sài Gòn
Chào mọi người! Mình quay lại con đường eat clean rồi đây, sắp tới sẽ cập nhật post nhiều hơn nhé...
Xem thêm

Bình luận

Khách quí
Thêm bình luận
0/0

Các Món Tương Tự

Thêm Công Thức Gợi Ý

  1. Bắp xào trứng muối
  2. Cá nục sốt cà chua (kho rục)
  3. Vẹm xanh hấp sả
  4. Da heo chiên giòn bằng nồi chiên không dầu
  5. Bánh Pizza Chay - Mặn
  1. Gà viên / healthy
  2. Canh nấm kim châm
  3. Bánh mì xíu mại, ốp la
  4. BÁNH BÒ RAU NGÓT BÍ ĐỎ (blw)
  5. Cá nục kho măng
  1. Cá Muối Chiên Giòn (món chay)
  2. Cá Bạc má sốt 🍅🍃
  3. Ép cam cà rốt
  4. Ngao 2 cồi hấp sả
https://cookpad.wasmer.app/vn/cong-thuc/10681607
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad

Về Cookpad

Sứ mệnh của Cookpad là làm cho việc vào bếp vui hơn mỗi ngày, vì chúng tôi tin rằng nấu nướng là chìa khoá cho một cuộc sống hạnh phúc hơn và khoẻ mạnh hơn cho con người, cộng đồng, và hành tinh này. Chúng tôi muốn hỗ trợ các đầu bếp gia đình trên toàn thế giới để họ có thể giúp đỡ nhau qua việc chia sẻ các món ngon và kinh nghiệm nấu ăn của mình.

Đăng ký gói Premium để truy cập các chức năng và quyền lợi dành riêng khác!

Cộng Đồng Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Xem Tất Cả

Tìm Hiểu Thêm

Gói Cookpad Premium Sự Nghiệp Góp Ý Bài Viết Điều Khoản Dịch Vụ Hướng Dẫn Dành Cho Cộng Đồng Chính Sách Bảo Mật Những câu hỏi thường gặp

Tải Ứng Dụng

Mở ứng dụng Cookpad trên Google Play Mở ứng dụng Cookpad trên App Store
Bản quyền của © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close