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Crepes de champiñones y espárragos con salsa bechamel ligera {sin lactosa}
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Foto principal de Crepes de champiñones y espárragos con salsa bechamel ligera {sin lactosa}

Crepes de champiñones y espárragos con salsa bechamel ligera {sin lactosa}

Antojo en tu cocina
Antojo en tu cocina @cook_19742455

➡✔ VÍDEO PASO A PASO: https://www.youtube.com/watch?v=YgXNyFeZEdo
#VídeoSanValentín #cookpadmycook

➡✔ VÍDEO PASO A PASO: https://www.youtube.com/watch?v=YgXNyFeZEdo
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Crepes de champiñones y espárragos con salsa bechamel ligera {sin lactosa}

Antojo en tu cocina
Antojo en tu cocina @cook_19742455

➡✔ VÍDEO PASO A PASO: https://www.youtube.com/watch?v=YgXNyFeZEdo
#VídeoSanValentín #cookpadmycook

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Ingredientes

  • Para los crepes:
  • 125 grharina
  • 1 vasoleche de avena
  • 2huevos
  • Para el relleno:
  • 450 grsetas varias
  • 225 grespárragos
  • al gustoSal
  • al gustoPimienta
  • Aceite de oliva
  • Para la bechamel ligera:
  • 2 cucharadas rasasmaizena
  • al gustoSal
  • Pimienta recién molida
  • 1/2 cucharaditaajo en polvo
  • 1/4 cucharaditanuez moscada
  • 1+ ½ vaso de leche de avena
  • 2 cucharadasaceite de oliva
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Pasos de la receta

  1. 1

    Para hacer los crepes:
    En un cuenco amplio batimos los huevos y agregamos la leche y la harina. Mezclamos bien hasta conseguir una mezcla homogénea sin grumos.

    Calentamos una sartén antiadherente y la untamos ligeramente con aceite. Vertemos una pequeña cantidad de masa suficiente para cubrir el fondo de la sartén, intentando que nos quede un crepe finito.

  2. 2

    Cuando veamos que ha cuajado y empiece a burbujear le damos la vuelta con mucho cuidado de que no se nos rompa. Dejamos cocinar por el otro lado y retiramos del fuego cuando veamos que está listo. Repetimos con toda la masa.

    Para evitar que se enfríen, a medida que los vayamos haciendo, los colocamos unos encima de otros y los cubrimos con un paño limpio y seco.

  3. 3

    Para hacer la bechamel ligera:
    En un cazo a fuego medio colocamos la harina, sal, pimienta, ajo en polvo y nuez moscada al gusto. La tostamos durante 1 minuto sin dejar de remover y añadimos las 2 cucharadas de aceite de oliva; removemos hasta conseguir una pasta homogénea.

  4. 4

    Agregamos una pequeña cantidad de leche de avena y removemos hasta que se deshagan todos los grumos, añadimos un poco más y removemos de nuevo para que los grumos desaparezcan. Repetiremos hasta integrar toda la leche. Para que nos quede una bechamel muy suave y sin grumos de harina es muy importante añadir la leche poco a poco y no dejar de remover en todo momento.

  5. 5

    Dejaremos cocinar un par de minutos sin dejar de remover hasta que veamos que empieza a espesar y tenga la textura deseada.

    Retiramos del fuego y reservamos.

  6. 6

    Para hacer el relleno:
    Calentamos una sartén con un chorrito de aceite de oliva y salteamos unos 2 minutos las setas. En este momento añadimos los espárragos, salpimentamos al gusto y dejamos cocinar todo junto hasta que estén listas.

  7. 7

    Montaje del plato:
    Colocamos una porción de setas y espárragos en el centro de un crepe y lo enrollamos sobre sí mismo.

    Servimos con la salsa bechamel por encima.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Antojo en tu cocina le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/11568117
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Antojo en tu cocina
Antojo en tu cocina @cook_19742455
13 de febrero de 2020 09:30
Youtube ->https://www.youtube.com/Antojoentucocinarecetas/Web: www.antojoentucocina.comBlog dedicado a recetas para el día a día, ideal para todas aquellas personas que quieren comer bien sin gastarse más de lo necesario.
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Creps Mushroom Espárrago Salsa Bechamel Low Fat Sin Lactosa

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