Barritas proteicas caseras de yogur, cacahuete y cereales

Name: Barritas proteicas caseras de yogur, cacahuete y cereales
Cuisine: españolas
Ingredients: 2 yogures sin azúcar y bajos en grasa. Los míos era de coco (podéis elegir otros al gusto); 3 cdas mantequilla de cacahuete natural (sin azúcares); 30 gr proteína (la mía sabor chocolate) o 40 gr de avena molida; 150 gr mix de cereales y/o granola; 1 cda chía; Sirope de caramelo sin azúcar o cualquier otro endulzante a tu gusto. También podría ser miel

ChikiTiki @chikitiki

Fuengirola

#recetasfit #delantaldorado
Receta rápida y muy socorrida para aquellos días donde tengamos ganas de picotear o queramos prepararnos algo sano y rápido. Podrás llevártela al trabajo o a entrenar y podrás modificarla a tu gusto. Aquí os dejo este fácil ejemplo

Barritas proteicas caseras de yogur, cacahuete y cereales

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Ingredientes

20 “

2yogures sin azúcar y bajos en grasa. Los míos era de coco (podéis elegir otros al gusto)
3 cdasmantequilla de cacahuete natural (sin azúcares)
30 grproteína (la mía sabor chocolate) o 40 gr de avena molida
150 grmix de cereales y/o granola
1 cdachía
Sirope de caramelo sin azúcar o cualquier otro endulzante a tu gusto. También podría ser miel

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Pasos de la receta

20 “

1

Precalentamos el horno a 180°
2

Mezclamos en un bol los yogures, que mezclaremos previamente con la mantequilla de cacahuete
3

Una vez bien mezclado, añadimos la proteína o la avena.
4

Añadiremos los cereales. En casa mezclamos la granola sin azúcar con semillas, pipas y otros cereales integrales.
5

Añadiremos a su vez una cucharadita de chía, sirope o miel y mezclamos todo bien.
6

Colocaremos la masa en un molde para horno con papel sulfurizado para que despegue bien
7

Hornearemos por 10 minutos aprox y dejaremos enfriar. Y listo para cortarlos y llevarnos nuestra barritas donde necesitemos 🦾🦾🦾

Guardada

Cooksnaps

Guardada

ChikiTiki @chikitiki

11 de marzo de 2020 14:38

Fuengirola

Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!