Oatmeal με φράουλες και αμύγδαλα

Name: Oatmeal με φράουλες και αμύγδαλα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 40 γρ βρώμη (4 κουταλιές της σούπας); 1/2 ποτήρι γάλα ή νερό; 5 φράουλες; 2-3 αμύγδαλα; λίγη στέβια (προαιρετικά); 5 γρ μαύρη σοκολάτα (προαιρετικά)

Μάρω @MariaPap

Το αγαπημένο μου πρωινό και το καλύτερο γεύμα για ενέργεια πριν την προπόνηση!
θερμίδες: 200-250 αναλόγως το γάλα που θα επιλέξετε (ή νερό).

Δες περισσότερα

Oatmeal με φράουλες και αμύγδαλα

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

40 γρβρώμη (4 κουταλιές της σούπας)
1/2 ποτήριγάλα ή νερό
5φράουλες
2-3αμύγδαλα
λίγηστέβια (προαιρετικά)
5 γρμαύρη σοκολάτα (προαιρετικά)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Βάζετε σε ένα κατσαρολάκι τη βρώμη και το γάλα/νερό μέχρι ίσα ίσα να τη σκεπάσει.
2

Ανακατεύετε για 2' και ρίχνετε και τις 3 πολτοποιημένες φράουλες, τη σοκολάτα και τη στέβια.
3

Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πήξει το μείγμα σας για περίπου 2'.
4

Σερβίρετε σε ένα μπολ με 2 κομμένες φράουλες και τριμμένα αμύγδαλα.