減脂食譜 - 三色藜麥飯 胖丁 @cook_6869400 ▼藜麥、白米、水 以 1：4：5 為黃金比例 繼續閱讀 ▼藜麥、白米、水 以 1：4：5 為黃金比例 繼續閱讀 減脂食譜 - 三色藜麥飯 胖丁 @cook_6869400 ▼藜麥、白米、水 以 1：4：5 為黃金比例 繼續閱讀 ▼藜麥、白米、水 以 1：4：5 為黃金比例 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 45分鐘 2人份 ．白米 2 杯 ．藜麥 0.5 杯 ．冷水 2.5 杯 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 45分鐘 1 濾洗藜麥，將藜麥放到濾網上，移至水龍頭下用清水沖洗，一邊用手輕輕地搓洗約 2 分鍾，即可瀝乾。因藜麥顆粒小，建議用濾網沖洗比較方便。 2 電鍋依照一般白米模式蒸煮即可。米飯煮好之後，將米飯以飯匙畫十字成四等份，再依序翻鬆。讓米飯再燜煮10~15分鐘，會更加蓬鬆好吃。 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 12930471 已複製 胖丁 @cook_6869400 發布於 2020年06月24日 02:12 已追蹤 回追 追蹤 喜歡天然食物，不愛過多的調味。因為 減重，開始研究 對身體溫和 又 不搞工 的食譜。盡量選用 低GI、營養價值高 的食材，讓 減重期 也可以吃得開心。 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 這篇食譜是 排名第 1st 的 藜麥 食譜 關鍵字 菜單 藜麥 飯 相似食譜 更多推薦食譜 烤親子肉 炸醬麵 蔥爆二層肉 芝麻蔥香餅 紅燒豬肋條 生酮磅蛋糕(巧克力及蔓越莓口味-氣炸鍋) 【影片】懷舊奶油小蛋糕*新手必學* 蘿蔔炒五花肉片 氣炸雞蛋豆腐 芒果司康 滷水蜂巢豆腐(萬用滷水汁之二) 簡易涼拌泰式木瓜沙拉 蔥花捲食譜 素麻婆豆腐 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/12930471
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