全蛋加點鹽花（哈姆有鹹 ）打散，放入鍋中放入煎， 蛋液放入後 用筷子快速攪拌 至蛋液凝固 關火 待涼 備用。材料一覽

蘋果切片， 生菜洗淨 擦乾， 苜蓿芽 取出 備用

吐司 兩面燒烤（不烤也可） ，後塗上 →介末醬 →生菜→蘋果→苜蓿芽→生哈姆→生菜葉→蛋→吐司 完成。加點水果 蔬菜 起士 來杯 咖啡 牛奶 都是不錯選擇 。 美好一日開始 ！