ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் துருவிய கேரட்,ஆப்பிள்,பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா,பேரிச்சம் பழம், இரண்டு அதனுடன் சீனி ஒரு டம்ளர் பால் சேர்த்து மிக்ஸியில் நன்றாக அடித்துக் கொள்ளவும்.

நைஸாக ஜூஸை அடித்துக் கொள்ளவும்.பிறகு அதை 2 டம்ளரில் ஊற்றிக் கொள்ளவும்..இப்பொழுது ஹெல்தியான கேரட் ஜூஸ் தயார்.