減脂低GI便當 Zi ying @ziying 簡單少油低脂便當簡單好吃又營養 繼續閱讀 簡單少油低脂便當簡單好吃又營養 繼續閱讀 減脂低GI便當 Zi ying @ziying 簡單少油低脂便當簡單好吃又營養 繼續閱讀 簡單少油低脂便當簡單好吃又營養 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 1小時30分鐘 1人份 蛋 1 顆 絲瓜 1/2 條 食材 豬肉絲或肉片 些許 洋蔥 1/2 顆 雪白菇 1/2 株 花椰菜 些許 地瓜 1 條 雞腿排 1 個 調味料 鹽巴 燒肉醬 胡麻醬 胡椒鹽 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1小時30分鐘 1 花椰菜川燙至熟，淋上適量胡麻醬 2 烤好的地瓜切片備用 3 雞腿肉，雞皮朝下煎到金黃酥脆，切塊備用 4 豬肉炒出香味撈起備用，加入絲瓜、一點點的水，稍微軟了之後加入雪白菇和炒好的豬肉，淋上一些燒肉醬，炒到全部都熟了之後即可 5 蛋打下去見到自己喜歡的熟度 6 每一道菜都煮好之後就可以擺盤到便當盒享用了！ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 13795437 已複製 Zi ying @ziying 發布於 2020年12月27日 04:58 已追蹤 回追 追蹤 留言 魏藍 @minicat0101 2022年07月05日 11:47 可以準備好幾天呢～ 在此讚美或留言給廚友... 0/0 相似食譜 更多推薦食譜 迷你南瓜雙重芝士麵包 時蔬炒蝦仁 南洋風味煮魚下巴 櫛瓜金針菇 四季豆炒雙蛋(簡單料理) 巧克力曲奇餅乾 鮪魚罐頭洋蔥蛋炒飯 布朗尼(brownie) 焗烤馬鈴薯 培根玉米炊飯〞電鍋一鍋到底的炊飯 咖啡風味燕麥鬆餅 板豆腐炒雙蛋 臘腸蛋炒飯佐小卷 阿兵哥ㄟ滋味（茄汁罐頭魚湯麵） https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13795437
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