南瓜雞肉燴炒鮮蔬的食譜成品照片

南瓜雞肉燴炒鮮蔬

甜廚花姐姐 @cook_16588

https://www.facebook.com/yiyi0719/

利用雞肉食材本身的油脂加上蔬菜的鮮甜，一鍋到底，原汁原味。
雞肉軟嫩，湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
高纖低碳好吃無負擔。

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雞肉軟嫩，湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
高纖低碳好吃無負擔。

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雞肉軟嫩，湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
高纖低碳好吃無負擔。

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雞肉軟嫩，湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
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預備食材

10分鐘

3人份

雞腿肉 2 支
娃娃菜 3 朵
牛番茄 1 顆
南瓜 1/3 顆
洋蔥 1 顆
蔥 3 根
蒜末適量
鹽巴少許
香油 1 小匙

料理步驟

10分鐘

1

所有食材切塊備好。
雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入蒜末炒香
倒入洋蔥一起翻炒出香氣
2

依序倒入南瓜，番茄，娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘
3

掀開鍋蓋倒入蔥段，翻炒均勻
4

起鍋前淋上少許香油完成。
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甜廚花姐姐 @cook_16588

發布於 2023年01月02日 04:08

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料理的溫度來自人與人之間喜歡~~將創意融入料理將故事融入料理將美與料理結合用輕鬆愉快的氛圍將料理分享出去感受幸福滋味歡迎你一起來花媽甜心派品味生活，創意生活,開心過生活

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