Την κινόα την βάζουμε σε ένα μπολ και την ξεπλένουμε τουλάχιστον τέσσερις φορές αλλάζοντας το νερό. Έπειτα τη βράζουμε σε ένα μικρό κατσαρολάκι να βράσει μέχρι να μαλακώσει (περίπου 5' από τη στιγμή που θα ξεκινήσει ο βρασμός). Την στραγγίζουμε και την κρατάμε στην άκρη να κρυώσει.

Για το ρύζι ανάλογα με την συσκευασία, ακολουθούμε τις οδηγίες βρασμού. Όταν θα σβήσουμε το μάτι, θέλουμε να κρατάει, σκεπάζουμε με μία πετσέτα και αφήνουμε μέχρι να κρυώσει.

Για την φακή γεμίζουμε ένα κατσαρολάκι με νερό τρία δάχτυλα πάνω από τα όσπρια. Μόλις ξεκινήσει ο βρασμός υπολογίζουμε περίπου 20'. Δοκιμάζουμε κατά διαστήματα, θέλουμε να κρατάει λίγο στο δάγκωμα.

Για τη σύνθεση της σαλάτας. Σε ένα μπολ με ρηχό πάτο και ψιλό τοίχωμα τοποθετούμε από το κάθε υλικό ξεχωριστά.
2 κ.σ. κινόα, 4 κ.σ.ρύζι, 2 κ.σ. φακή, όλο τον τόνο από την κονσέρβα, 1 κ.σ. καλαμπόκι και το ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.

Για το ντρέσινγκ χτυπάμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, ιδανικά τα τοποθετούμε σε ένα "μπιμπερό" και περιχύνουμε πάνω από τα υλικά στο μπολ.