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ヘルシー♪鮭のホイル蒸し
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ヘルシー♪鮭のホイル蒸し-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鮭のホイル蒸し

kaikami
kaikami @cook_40096113

ノンオイル調理の定番★ふっくら蒸し焼き!!!
野菜も一緒にいただけます。
このレシピの生い立ち
昔、母と作った料理♪

ノンオイル調理の定番★ふっくら蒸し焼き!!!
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kaikami
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ノンオイル調理の定番★ふっくら蒸し焼き!!!
野菜も一緒にいただけます。
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材料

  1. 鮭 1匹
  2. たまねぎ 1/4個
  3. 人参 1センチ
  4. 干ししいたけ 1/2個
  5. じゃがいも 1/4個
  6. バター 小1
  7. しょう油 小1
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水で戻し、細切りに。
    鮭は酒を振っておく。
    たまねぎ、人参は細切りにする。
    じゃがいもは一口大に切って水に浸しておく。

  2. 2

    アルミホイルにたまねぎを敷き詰め、鮭をのせ、その他の野菜を散らす。
    ホイルの口をしっかりとふさぐ。

  3. 3

    220度に設定したオーブンで30分蒸し焼きにする。

  4. 4

    中まで火が通ったら、バターをのせしょう油をかけて頂く。

コツ・ポイント

たまねぎをたっぷり敷き詰めることによって、水分が出てふっくらと仕上がります♪
うちのオーブンは火力が弱いので30分かかりましたが、オーブンによって時間は調節してください。
フライパンにお湯をはって、蒸し焼きにすることもできます!!!
よりヘルシーにするには、バターを使わず、ポン酢・しょう油で頂いても(^^)!!

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kaikami
kaikami @cook_40096113
2007/11/08 08:18に公開
旦那とH19年7月生まれのチビとの3人暮らしです★★★チビがまだ小さくて外出もあまりできないので、毎日のお料理作りが唯一の楽しみかな?!
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