※以下に紹介する、1週間のダイエットメニューと組み合わせると効果抜群です。軽いダイエットや健康維持なら普通に食べてね。

7日目　玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯

とても太っている人が指示通りに行っていれば5キロ～減量しているはず。普通の人は、2〜3キロやせていれば成功といえます。

この7日間ダイエットは、理想体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体の不純物を取り除く効果もあるそうです。

スープ以外の飲み物は、水、無糖のコーヒー、無糖のお茶類で。1日目と7日目は、甘味料無し100%のフルーツジュースもOK。

夏場は、スープが傷みやすいので、一日2回火をいれ、冷蔵庫に保存して下さい。半量ずつ作って1〜2日で食べ切るのもおすすめ。

野菜は、芋類と豆類とコーンは効果が出にくいので、ダイエット効果を期待する人は避けて下さい。芋は2日目ベイクドポテトのみ◎

追記。かぼちゃも芋類と同じように効果が出にくいようなので、なるべく避けた方がよいです。気軽なダイエットの場合は少量なら。

このスープは、朝昼晩毎食に加え、いつでも好きな時に好きなだけ飲んでOKです！
効果が出る程度や期間は人それぞれです。

プログラム通りの食事を繰り返す場合は、2週間までが良いと思います。その後は1週間普通食をはさんでから再開して下さい。

稀に体質に合わない方もいます。ご自分の体調と相談しながら進めて下さいね。特に低血糖になりやすい方は注意して行って下さい。

体質によって効果が出ない方もいるようです。その場合は無理にメニュー通りに進めず普通の野菜スープとして摂り入れて下さいね。

このメニューはダイエット効果を保証するものではありません。自己責任のもと行い、不調を感じたらすぐに中止して下さいね♪

☆こちらのレシピやプログラムによる、病院での指導は、現在は行われていないそうです。（過去の資料をもとにしています。）

追記。2日目のベイクドポテト（or茹でジャガイモ）は、大きめなら1個小さめなら2個までです。少量ならバターを付けてもOK

ベイクドポテトはシンプルに焼いたジャガイモです。（一口大に切りオーブン200度15分）茹でたり、レンチンしてもOKです。

4日目以降に書かれているメニュー量は一日を通しての分量です。例えばバナナ3本は3食に分けてもOK、昼1本夜2本でもOK！