ほうれん草は３０秒位ゆでて水にさらして絞って食べやすい長さに切る。

トマトはくし型に切る。私は、１個１００gのトマトを８等分にしました。

たまご2個を割ほぐしフライパンに流し入れ半じゅくトロトロの玉子焼きを作る

③を皿に移したら、④のとろとろ玉子焼きをのせて、その上にマヨとお好み焼きソースをかける。