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芒果韭菜花炒牛柳
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芒果韭菜花炒牛柳 的食譜成品照片

芒果韭菜花炒牛柳

花師奶
花師奶 @cook_6827564
香港

花師奶媽媽的烹飪技術雖不是世界級水準,但她不會一成不變,有時她會加點創意,發揮出師奶級的小宇宙,製作出滿有創意的愛心料理,而把生果加入菜餚中烹調,就是她其中一項小秘技!

有時候,花師奶為了美觀,會以生果伴碟;有時為了增加湯水甜味,又不想加糖,會下生果同煮;有時為了快些消滅那多餘且味道欠佳的生果,會落鑊快炒。總之,花師奶媽媽會把飯後果,變身成菜餚「飯中果」,味道頓時清新醒胃。

很奇怪,那些淡而無味,或酸酸澀澀的生果,加熱及與其他配料同煮後,其甜味不減反更濃,就像今次食譜裡的芒果,本已不合時節,小吃一片已夠勉強,丟掉又覺浪費,可謂「食之無味,棄之可惜」,於是花師奶就學習媽媽的廚房小智慧,與其他菜餚同煮同炒,結果整碟芒果韭菜花炒牛柳給花老爺全部吃光光!

訣竅提示

1. 其實此道菜很隨意,花師奶見雪櫃有什麼材料便下廚,並無定法。如生果改成蘋果、草莓、菠蘿等亦可、韭菜花改成荷蘭豆、青瓜、西芹等也可,肉類則以豬柳、雞柳代替均可,故此道菜是清理雪櫃的佳餚!

2. 有朋友認為醃牛肉時不應加鹽,因鹽會令牛肉變靭,但花師奶試過問題不大,故沒有理會。

如想與花師奶做個煮飯友仔,可前往 https://www.facebook.com/motherfa.kitchen

花師奶媽媽的烹飪技術雖不是世界級水準,但她不會一成不變,有時她會加點創意,發揮出師奶級的小宇宙,製作出滿有創意的愛心料理,而把生果加入菜餚中烹調,就是她其中一項小秘技!

有時候,花師奶為了美觀,會以生果伴碟;有時為了增加湯水甜味,又不想加糖,會下生果同煮;有時為了快些消滅那多餘且味道欠佳的生果,會落鑊快炒。總之,花師奶媽媽會把飯後果,變身成菜餚「飯中果」,味道頓時清新醒胃。

很奇怪,那些淡而無味,或酸酸澀澀的生果,加熱及與其他配料同煮後,其甜味不減反更濃,就像今次食譜裡的芒果,本已不合時節,小吃一片已夠勉強,丟掉又覺浪費,可謂「食之無味,棄之可惜」,於是花師奶就學習媽媽的廚房小智慧,與其他菜餚同煮同炒,結果整碟芒果韭菜花炒牛柳給花老爺全部吃光光!

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1. 其實此道菜很隨意,花師奶見雪櫃有什麼材料便下廚,並無定法。如生果改成蘋果、草莓、菠蘿等亦可、韭菜花改成荷蘭豆、青瓜、西芹等也可,肉類則以豬柳、雞柳代替均可,故此道菜是清理雪櫃的佳餚!

2. 有朋友認為醃牛肉時不應加鹽,因鹽會令牛肉變靭,但花師奶試過問題不大,故沒有理會。

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花師奶
花師奶 @cook_6827564
香港

花師奶媽媽的烹飪技術雖不是世界級水準,但她不會一成不變,有時她會加點創意,發揮出師奶級的小宇宙,製作出滿有創意的愛心料理,而把生果加入菜餚中烹調,就是她其中一項小秘技!

有時候,花師奶為了美觀,會以生果伴碟;有時為了增加湯水甜味,又不想加糖,會下生果同煮;有時為了快些消滅那多餘且味道欠佳的生果,會落鑊快炒。總之,花師奶媽媽會把飯後果,變身成菜餚「飯中果」,味道頓時清新醒胃。

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1. 其實此道菜很隨意,花師奶見雪櫃有什麼材料便下廚,並無定法。如生果改成蘋果、草莓、菠蘿等亦可、韭菜花改成荷蘭豆、青瓜、西芹等也可,肉類則以豬柳、雞柳代替均可,故此道菜是清理雪櫃的佳餚!

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預備食材

30 分鐘
  1. 預備食材
  2. 水仙芒/蘋果芒 1個
  3. 冰鮮牛柳 1包(約3/4磅)
  4. 韭菜花 1束
  5. 蒜蓉 少許
  6. 鹽 半茶匙
  7. 糖 2茶匙
  8. 豉油 1茶匙
  9. 米酒 半蓋
  10. 油 少許
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料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    先把芒果去皮切件,然後把韭菜花洗淨切段。  

    芒果韭菜花炒牛柳的食譜步驟1照片
  2. 2

    把牛柳洗淨,用刀背輕刴,使其肉質鬆軟,再把牛柳切件,用鹽、糖、豉油及米酒醃味。

    芒果韭菜花炒牛柳的食譜步驟2照片
  3. 3

    把鑊燒紅後下油,待鑊和油再次燒紅後下蒜蓉爆香,下牛柳兜炒至5成熟。

    芒果韭菜花炒牛柳的食譜步驟3照片
  4. 4

    下韭菜花,繼續兜炒至全部材料差不多熟透,然後再下芒果,多炒至1分鐘便可熄火。

    芒果韭菜花炒牛柳的食譜步驟4照片
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花師奶
花師奶 @cook_6827564
發布於 2016年01月31日 11:54
香港
一個在職的已婚少婦,每天堅持為我們這一家煮出三餸一湯,白飯任裝,希望花老爺食得味美,食得開心,及最重要食得健康!
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