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減脂料理 蔬菜炒蛋
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減脂料理 蔬菜炒蛋 的食譜成品照片

減脂料理 蔬菜炒蛋

沒事在家煮飯🔪
沒事在家煮飯🔪 @taco8998

看到也有些人稱這個為假炒飯,用蛋代替碳水來達到減肥的目的~
做法跟備料都很簡單也很快速!蔬菜可以自由換成任何你喜歡吃的(我通常是冰箱有什麼就加什麼)

看到也有些人稱這個為假炒飯,用蛋代替碳水來達到減肥的目的~
做法跟備料都很簡單也很快速!蔬菜可以自由換成任何你喜歡吃的(我通常是冰箱有什麼就加什麼)

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減脂料理 蔬菜炒蛋

沒事在家煮飯🔪
沒事在家煮飯🔪 @taco8998

看到也有些人稱這個為假炒飯,用蛋代替碳水來達到減肥的目的~
做法跟備料都很簡單也很快速!蔬菜可以自由換成任何你喜歡吃的(我通常是冰箱有什麼就加什麼)

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做法跟備料都很簡單也很快速!蔬菜可以自由換成任何你喜歡吃的(我通常是冰箱有什麼就加什麼)

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預備食材

約2人份
  • 蛋 2-3顆
  • 杏鮑菇 1個
  • 番茄 1個
  • 小黃瓜 1條
  • 蒜 2顆
  • 奶油 些許
  • 香菜 些許
  • 鹽、黑胡椒、義式香料 些許
  • 番茄醬 1匙
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料理步驟

  1. 1

    把杏鮑菇、小黃瓜切小塊,蒜切碎,蛋打成蛋液備用

  2. 2

    奶油、蒜末下鍋加熱,加入杏鮑菇翻炒至半熟(杏鮑菇會吸收奶油的香氣,很好吃)

  3. 3

    用料理剪把番茄剪成小塊加入鍋中(或是先用刀切小塊也行),加點鹽讓番茄好炒出沙,用鍋鏟稍微把番茄壓碎,再加入番茄醬。
    接著倒入小黃瓜,整個翻炒均勻

    減脂料理 蔬菜炒蛋的食譜步驟3照片
  4. 4

    加入蛋液,再翻炒均勻至熟(可以把蛋炒成碎碎的樣子,模擬炒飯的口感)
    接著依照自己的口味加入鹽、黑胡椒、義式香料等調味,盛盤後加上一些香菜裝飾&增香(或是加蔥也行,依照自己的喜好)

    減脂料理 蔬菜炒蛋的食譜步驟4照片
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沒事在家煮飯🔪
沒事在家煮飯🔪 @taco8998
發布於 2024年08月06日 09:49
本業是刺青師,但因為生意不好很閒(嗚),所以沒事就在家煮煮飯🔪
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菜單 青菜 炒蛋

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