Egészséges zabpelyhes banános reggeli 😊

Name: Egészséges zabpelyhes banános reggeli 😊
Yield: 3-4 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 120 g zabpehely (lehet aprószemű vagy nagyszemű); 2 db érett banán; 20 g chia mag; 60 g vanílías fehérje (vagy édesítés a Te ízlésed szerint); 300 ml tej (lehet növényi, sovány); ízlés szerint gyümölcs, cukormentes csokoládé, magvak, stb

Nagy Viktória @Viki0501

Reggelire készítem általában, nagyon finom és laktató 😊😍

Olvass tovább

Egészséges zabpelyhes banános reggeli 😊

Nagy Viktória @Viki0501

Reggelire készítem általában, nagyon finom és laktató 😊😍

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

40 perc

3-4 adag

120 gzabpehely (lehet aprószemű vagy nagyszemű)
2 dbérett banán
20 gchia mag
60 gvanílías fehérje (vagy édesítés a Te ízlésed szerint)
300 mltej (lehet növényi, sovány)
A tetejére:
ízlés szerintgyümölcs, cukormentes csokoládé, magvak, stb

Mentve

Elkészítés

40 perc

1

Az érett banánokat törjük össze egy tálban, adjuk hozzá a zabpelyhet, chia magot, a vaníliás fehérjét és a tejet.
Sütőpapírral bélelt formába öntjük (vagy hőálló tálba). Tetejét ízlés szerint szórjuk meg gyümölcsökkel, magvakkal, csokoládéval. Én most málnával és étcsokoládéval szórtam meg.
2

Előmelegített 180 °C-os sütőben alsó-felső sütési módon kb. 30 percig sütjük, de ez készülékenként eltérő lehet.
3

Miután megsült hagyjuk teljesen kihűlni, vegyük ki a formából és tálaljuk.
Ízlés szerint mehet mellé egy kis mogyoróvaj, görög joghurt, friss gyümölcs.
Jó étvágyat! 😋😊