動画https://youtube.com/shorts/kNzHfPCQC60?si=9ghLMyzpC2BjXrHJ

アイラップに小麦粉、白菜、ツナ、ドレッシング、水を入れてよく混ぜる。

グリルパンにごま油をひき、生地をのせる。

ふたをして電子レンジ600Wで5分加熱する。

アルミホイルを本体とふたの間にはさみ、ひっくり返す。

そのままグリルパンにのせ、ふたをして5分再加熱する。