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簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ

@cook_40133291
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管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅
★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★
病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。
食事で健康な未来を築くサポートが使命!
趣味は美食、料理、ヨガ、読書。

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    さつまいものきんぴら

    さつまいも • 醤油 • きび砂糖 • 七味唐辛子
    • 1人分
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    オクラの塩ぽん酢和え

    オクラ • 塩ぽん酢 • かつおだし
    • 1人分
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    ヘルシー鶏もも肉とごぼうのレンチン

    鶏もも肉 • 塩 • コショウ • 水 • ごぼう • 醤油 • きび砂糖 • 七味唐辛子
    • 1人分
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    セロリの和風サラダ

    セロリ • マヨネーズ • 鰹節 • 醤油
    • 1人分
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    簡単!じゃがいもとゴーヤのソテー

    じゃがいも • ゴーヤ • とりミンチ • 塩コショウ • 水 • ごま油 • 醤油
    • 1人分
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    桃のむきかた

    桃
    • 1個分
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    簡単!豚もやしスタミナ丼

    豚肉 • もやし • 焼き肉のたれ • 酒 • おろし生姜 • 塩 • こしょう • パセリ
    • 1人分
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    簡単!ツナのパスタ

    パスタ • ツナ缶 • ブロッコリースプラウト • きざみのり • オリーブオイル • 醤油 • 塩 • こしょう
    • 1人分
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    ルマンド・カリふわフレンチトースト

    トースト • のせて焼くフレンチトースト風シート • ルマンド
    • 1人分
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    簡単!ほうれん草とかぼちゃのサラダ

    サラダほうれん草 • かぼちゃ • フライドオニオン • マヨネーズ • 粉チーズ • こしょう
    • 1人分
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    簡単!豚とブロッコリーのうま塩丼

    ご飯 • 豚肉 • ブロッコリー • 酒 • おろし生姜 • 醤油 • 塩 • こしょう
    • 1人分
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    簡単!牛すじと根菜鍋

    牛すじ • こんにゃく • れんこん水煮 • ごぼう水煮 • だいこん • にんじん • 酒 • 醤油 • きび砂糖 • みりん • 黒七味
    • 1人分
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    簡単!ホルモン焼うどん

    うどん • 牛ホルモン • キャベツ • にんじん • 酒 • ごま油 • 味噌 • 塩 • こしょう • 七味
    • 1人分
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    簡単!レッドリーフの肉サラダ

    豚ミンチ • レッドリーフ • 酒 • 味噌 • おろし生姜 • きび砂糖 • パセリ
    • 1人分
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    簡単!豆腐しんじょと野菜なめこ鍋

    カット野菜 • なめこ • 豆腐しんじょ • 醤油 • みりん • きび砂糖
    • 1人分
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    簡単!枝豆とひじきの白和え

    木綿豆腐 • ひじき • 枝豆 • にんじん • 味噌 • きび砂糖
    • 1人分
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    簡単!豚とアスパラのワンプレート

    ご飯 • 豚肉 • アスパラ • 酒 • おろし生姜 • 醤油 • きび砂糖 • 塩 • こしょう
    • 1人分
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    簡単!鶏ももとブロッコリーのグリル

    鶏もも肉 • ブロッコリー • 酒 • オリーブオイル • 片栗粉 • 醤油 • みりん • 塩 • こしょう
    • 1人分
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    簡単!ソーセージとセロリのソテーサラダ

    ソーセージ • セロリ • オリーブオイル • 塩 • こしょう • パセリ
    • 1人分
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    簡単!肉そぼろ寿司の天ぷらのせ

    れんこん • えび • いか • かぼちゃ • なす • 水 • 小麦粉 • 卵 • 油 • 豚ミンチ • ご飯 • 酢 •
    • 1人分
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