混ぜるだけ♪ 春菊とツナと韓国海苔サラダ

混ぜるだけ♪ 春菊とツナと韓国海苔サラダ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ♪ 春菊とツナと韓国海苔サラダ

マイケルの料理 @cook_40212796

忙しい日のあと一品にさっと作れる、わが家のスピードサラダです。
春菊は包丁を使わず手でちぎり、ツナと調味料を混ぜるだけ。
ごまポンのさっぱり感に、ツナのコクと韓国海苔の香ばしさが加わり、春菊の苦味がやさしくまとまります。
火を使わず5分で完成、洗い物もボール１つで最小限。時間がないけれど美味しいものを食べたい、そんな日の強い味方になる簡単レシピです。　きりっと冷やした白ワインや、ビールにぴったり♪
＃わが家のスピードごはん

忙しい日のあと一品にさっと作れる、わが家のスピードサラダです。
春菊は包丁を使わず手でちぎり、ツナと調味料を混ぜるだけ。
ごまポンのさっぱり感に、ツナのコクと韓国海苔の香ばしさが加わり、春菊の苦味がやさしくまとまります。
火を使わず5分で完成、洗い物もボール１つで最小限。時間がないけれど美味しいものを食べたい、そんな日の強い味方になる簡単レシピです。　きりっと冷やした白ワインや、ビールにぴったり♪
＃わが家のスピードごはん

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マイケルの料理 @cook_40212796

忙しい日のあと一品にさっと作れる、わが家のスピードサラダです。
春菊は包丁を使わず手でちぎり、ツナと調味料を混ぜるだけ。
ごまポンのさっぱり感に、ツナのコクと韓国海苔の香ばしさが加わり、春菊の苦味がやさしくまとまります。
火を使わず5分で完成、洗い物もボール１つで最小限。時間がないけれど美味しいものを食べたい、そんな日の強い味方になる簡単レシピです。　きりっと冷やした白ワインや、ビールにぴったり♪
＃わが家のスピードごはん

忙しい日のあと一品にさっと作れる、わが家のスピードサラダです。
春菊は包丁を使わず手でちぎり、ツナと調味料を混ぜるだけ。
ごまポンのさっぱり感に、ツナのコクと韓国海苔の香ばしさが加わり、春菊の苦味がやさしくまとまります。
火を使わず5分で完成、洗い物もボール１つで最小限。時間がないけれど美味しいものを食べたい、そんな日の強い味方になる簡単レシピです。　きりっと冷やした白ワインや、ビールにぴったり♪
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材料

４人分

春菊１束
ツナの水煮缶１缶
韓国海苔４枚
すりごま大さじ１
ポン酢大さじ２
ごま油小さじ２

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作り方

1
春菊はさっと洗って葉の部分を手でちぎり、４～５センチにしてボールに入れる
2
ツナ缶、すりごま、ポン酢、ごま油を入れて混ぜ合わせ、韓国海苔を手でちぎって混ぜ合わせる
3
器に盛り付け完成！
4
余った芯の部分はラップに包んで電子レンジで１分加熱し、お浸しにしましょう！
5
ツナ缶、韓国海苔を常備しておくと、サラダのアレンジに便利です

コツ・ポイント

お好みで、ラー油、にんにく、マヨネーズ、レモンなどを加えて味変アレンジも可能です。　ちりめん山椒や、桜エビなどを加えて栄養価をあげるアレンジもできますので、是非つくってみてください。

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マイケルの料理 @cook_40212796

2026/02/26 00:58に公開

料理とワイン研究家のマイケルです。ちょっと工夫ポイントのあるレシピをお届けします。またワインとのマリアージュや食品の栄養価と効能についても記載していきます。オンラインで料理講座をやっています。詳しくはhttps://sites.google.com/view/michael-cooking-class/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0＜資格＞ワインエキスパートワイン検定講師野菜スペシャリストトータルフードコーディネーターABC認定講師　ブレッドライセンス

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