皮付きじゃがいもの揚げ焼き 生野菜、焼き野菜

課長の土日 @cook_40137428
焼き野菜と生野菜、卵など好きなものを皿にのせるだけ。パンにあれこれ挟んで好きなソースをかけてもいいです。自宅でサブウェイごっこ。Fried potatoes, raw vegetables, and grilled vegetables
皮付きじゃがいもの揚げ焼き 生野菜、焼き野菜
焼き野菜と生野菜、卵など好きなものを皿にのせるだけ。パンにあれこれ挟んで好きなソースをかけてもいいです。自宅でサブウェイごっこ。Fried potatoes, raw vegetables, and grilled vegetables
作り方
- 1
じゃがいもはよく洗って芽と汚れているところを包丁で取り、皮付きのまま600W2分レンチン。あらかた火を通します。
- 2
一口大にカット。少し冷まして水分が飛んだらフライパンにオリーブオイル。中強火でカリッと揚げ焼き。ペーパーで油切り。
- 3
卵を溶き塩、胡椒、少しの砂糖、細かく切ったブロッコリーを入れて混ぜます。フライパンにバターを入れ、卵を流し入れ焼きます。
- 4
皿に卵を敷き、揚げ焼きじゃがいも、茹でたブロッコリーをのせ、パプリカ、レタスを切って盛り付けます。
- 5
かぼちゃ、れんこん、人参を焼いてのせます。軽く塩で味付け。じゃがいもにトマトソースをかけました。
コツ・ポイント
じゃがいもはレンチンで軽く火を通してから多めの油で揚げ焼きにしてカリカリに。好みのスパイスをかけてももいいですね。
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