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ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め
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ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め-レシピのメイン写真

ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

とろっとジューシーななすがたまらない♡
ご飯がすすむオイスターカレー炒めです。

オイスターソースのコクに
カレー粉のスパイシーさがクセになる美味しさ。
お箸が止まらなくなっちゃいますよ~!

とろっとジューシーななすがたまらない♡
ご飯がすすむオイスターカレー炒めです。

オイスターソースのコクに
カレー粉のスパイシーさがクセになる美味しさ。
お箸が止まらなくなっちゃいますよ~!

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ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

とろっとジューシーななすがたまらない♡
ご飯がすすむオイスターカレー炒めです。

オイスターソースのコクに
カレー粉のスパイシーさがクセになる美味しさ。
お箸が止まらなくなっちゃいますよ~!

とろっとジューシーななすがたまらない♡
ご飯がすすむオイスターカレー炒めです。

オイスターソースのコクに
カレー粉のスパイシーさがクセになる美味しさ。
お箸が止まらなくなっちゃいますよ~!

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 適量
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • なす 2本(約160g
  • ピーマン 2個(約60g)
  • カレー粉 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込む。
    なす、ピーマンは乱切りにする。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方1写真
  2. 2

    オイスターソース大さじ1、酒、みりん、しょうゆ、おろしにんにくを合わせる。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、片栗粉をまぶした鶏もも肉、なすを皮目から焼く。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方3写真
  4. 4

    こんがり焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方4写真
  5. 5

    ピーマンを加えてさっと炒めたら、弱火にしてカレー粉を加え、なじませるようにしながら1分ほど炒める。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方5写真
  6. 6

    中火にし、合わせておいた調味料を加えて、全体に絡めながら煮詰める。

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方6写真
  7. 7

    やみつきの美味しさ♡

    • ご飯がすすむ♡鶏肉となすのオイスターカレー炒め作り方7写真

コツ・ポイント

・なすは切ったらすぐに調理しましょう。
・なすはフライパンに入れたらまず全体に油を絡めるようにしてから、あとはあまり動かさずこんがり焼きましょう。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/08/21 09:38に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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