உலர் மீன் கூட்டு - உலர் மீன் கறி
#driedfish இந்த செய்முறையில், நான் தமிழில் ஷீலா மேன், தெலுங்கு உள்ள ஜெல்லோ, மலையாளம், ஜபா அல்லது தால் ஹிந்தி மொழியில் அழைக்கப்படும் பாராகுடாவின் பல்வேறு வகையான மீன்களைப் பயன்படுத்தினேன். அது ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்க, வைட்டமின் B2 கொண்டிருக்கும் நமது உடலில் நம் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும் செறிவு சக்தி, நினைவக சக்தி போன்ற மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
உலர் மீன் கூட்டு - உலர் மீன் கறி
#driedfish இந்த செய்முறையில், நான் தமிழில் ஷீலா மேன், தெலுங்கு உள்ள ஜெல்லோ, மலையாளம், ஜபா அல்லது தால் ஹிந்தி மொழியில் அழைக்கப்படும் பாராகுடாவின் பல்வேறு வகையான மீன்களைப் பயன்படுத்தினேன். அது ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்க, வைட்டமின் B2 கொண்டிருக்கும் நமது உடலில் நம் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும் செறிவு சக்தி, நினைவக சக்தி போன்ற மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
தயாரிப்பு: முதலில் உப்பு மற்றும் உலர்ந்த துகள்களை நீக்க குழாய் நீரில் உலர்ந்த மீன்களை சுத்தம். [குறிப்பு: நீங்கள் விரும்பினால் நீ சுத்தம் செய்ய முன் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நீரில் அவற்றை ஊறவைக்கலாம்)
- 2
வட்ட வடிவத்தில் வெங்காய மற்றும் பச்சை மிளகாய் வெட்டுவது. ரசம் தயார். [குறிப்பு: இங்கிருந்து சாறு சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக ரஸம் சேர்க்கிறோம். சிறந்த ருசியைப் பெறுவதற்கு ரஸம் மட்டுமே!
- 3
ஒரு கடாயில் சிறிது எண்ணெய் சேர்க்கவும். ஒருமுறை எண்ணெய் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். வெங்காயம் வரை வெளிப்படையானதாகிவிடும். [குறிப்பு: நல்ல சுவையையும் வாசனையையும் பெறுவதற்காக கஞ்சி எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்]
- 4
இப்போது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மீன்களை 2 நிமிடம் 3 நிமிடங்கள் வதக்கவும். 1 ½ தேக்கரண்டி குசும்பு மசாலா தூள் கலந்த கலவை 1 நிமிடம் 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
[குறிப்பு: நீங்கள் வீட்டில் மசாலா தூள் இல்லை என்றால் நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகாய் தூள், 2 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி தூள், ¼ தேக்கரண்டி சீரகம் தூள், ¼ தேக்கரண்டி மிளகு தூள்.] - 5
இப்போது ரஸத்தைச் சேர்க்கவும். நான் 1 கப் ரஸத்தை சேர்த்தேன். நீங்கள் இன்னும் குழம்பு தேவைப்பட்டால் நீங்கள் 1 ½ கப் ரஸம் சேர்க்கலாம். நடுத்தர குறைந்த சுழலில் வைத்து மூடி அதை மூடவும். [குறிப்பு: rasam பதிலாக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம்]
- 6
உப்பு சோதிக்க மற்றும் தேவைப்பட்டால் சேர்க்க.
குறிப்பு: உலர்ந்த மீன் உப்பு விட்டு வெளியேறும் எந்த உலர்ந்த மீனும் எப்போதும் உப்பு சோதிக்க வேண்டும். இந்த செய்முறையிலும் நாம் ஏற்கனவே சாப்பிட்டுள்ள ரஸத்தை சேர்த்துள்ளோம். - 7
5 நிமிடங்கள் கழித்து, மெதுவாக அதை கலக்கவும்த்து, உலர்ந்த மீன்கள் சமைத்திருந்தாலோ அல்லது இல்லையென்றாலோ, 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு உலர் மீன் சமைக்கப்படும், எண்ணெய் பிரிக்கப்படும்.
உதவிக்குறிப்பு: உலர்ந்த மீன் இறுக்கமாக இருந்தால், அது சருமத்தில் கரைந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் l. ஐ காணலாம். எனவே ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை சரிபார்க்கவும். - 8
உலர் மீன் குட்டை தயார்!
வெள்ளை அரிசி அல்லது தோலி பரப்புச் சதாம் இணைந்து அதை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும்.
Similar Recipes
More Recipes









கமெண்ட்