MyArticle

ครีมชีส • เนยเค็ม • วิปปิ้งครีม • ไข่ไก่ (ไข่แดง) • กลิ่นวนิลลา • ไข่ไก่ (ไข่ขาว) • อิริทริทอล • ครีมออฟทาทาร์

แป้งอัลมอนด์ • ผงโกโก้ • ไข่ • เนยเค็ม • น้ำมันมะพร้าว • อิริทริทอล • กลิ่นวานิลลา • ช็อกโกแล็ตแท่ง 99% (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ) **ถ้าใครกลัวขมให้ลดลงได้ • ถาดขนาด 8x8 • กระดาษไข • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ตามชอบ)

chicken breast (300 grams) • large egg • red curry paste • long bean (thinly sliced) (If you want to add more, don’t use too much to keep carbs low) • kaffir lime leaves (thinly sliced) • fish sauce • erythritol

แป้งอัลมอนด์ • ไข่ • วิปครีม • น้ำมะนาว • ผงฟู • อิริททริทอล • หมูสับ • พริกไทย • คิโคแมน หรือ ซีอิ๊วขาว • ไข่ไก่ • กระเทียม,พริกไทย,รากผักชี (3 เกลอ : ตำรวมกัน)

chicken leg quarter • white peppercorns • cilantro root • garlic (large, Chinese variety if available) • soy sauce (such as Kikkoman) • fish sauce • erythritol

ปลาทู • กระชาย • หอมแดง • กระเทียมจีน • พริกแห้งเม็ดใหญ่ • ตะไคร้ (หั่นเป็นท่อน) • ใบมะกรูด • ข่า (หั่นให้เปิ้นชิ้น) • น้ำปลาร้า • น้ำปลา • น้ำเปล่า • บะหมี่โอ๊ต *ต้มสุกแล้ว* •

อกไก่ • อิริทริทอล • ผงฟู • พริกไทยดำ • น้ำเย็นจัด • น้ำแข็ง • น้ำปลา 1: 1/2 ช้อนโต๊ะ • คิโคแมน

บะหมี่โอ๊ต (ตามชอบ) **ล้างน้ำสะอาด 2 ครั้ง** • หมูสับ (ตามชอบ) • ไส้กรอก (ตามชอบ) • เบคอน (ตามชอบ) • ใบโหระพา • อิริททริทอล • น้ำปลา • คิโคแมน • น้ำเปล่า • พริกและกระเทียมตำรวมกัน (ตามชอบ) • น้ำมันมะพร้าว • หอมใหญ่ (ตามชอบ) ** หั่นเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็ก** •

อกไก่ • เบคอน (ตามจำนวนที่ปั้นก้อนอกไก่) • ออริกาโน่ • ไข่ไก่ • พริกหวาน (ตามชอบ) **หั่นเป็นชิ้นเล็ก** • หอมใหญ่ (ตามชอบ) **หั่นเป็นชิ้นเล็ก** • พาร์สลีย์ (ตามชอบ) **ซอย** • ไม้จิ้มฟัน • ผักสลัด • ซอสพริก (Homemade) • ซอสมะเขือเทศ (Homemade) • มายองเนส

ดอกกะหล่ำ 2 : 1/2 ถ้วยตวง • ไข่ไก่ • พาร์เมซานชีส • มอสซาเรร่าชีส • ออริกาโน่ • เบคอน • แฮม • ไส้กรอก • พริกหวาน • หัวหอมใหญ่ • ซอสมะเขือเทศ homemade • ซอสพริก homemade •

Mussels (as much as you like) • vital wheat gluten • almond flour • large eggs • bean sprouts • Green onions (as much as you like) • fish sauce • Black pepper • water (about 60 ml) • Keto-friendly chili sauce

ทูน่าน้ำแร่ • พริกแดงจินดา (ตามชอบ) • หอมแดง (ปลอกเปลือก) • กระเทียมกลีบใหญ่ (ปอกเปลือก) • น้ำปลาโลโซเดียม • น้ำตาลหญ้าหวาน • มะนาว

ทูน่าน้ำแร่ 1 กระป๋องเล็ก • พริกแกงเผ็ดใต้ 1 : 1/2 ช้อนโต๊ะ • นมจืดไขมัน 0 % • ขนมจีน (ตามชอบ) • น้ำตาลหญ้าหวาน • น้ำปลาโลโซเดียม (ชิมก่อนปรุง) • ลูกชิ้น (ตามชอบ) • ไข่ต้ม (ตามชอบ) • แตงกวา (ตามชอบ) • พริกทอด (ตามชอบ)

วุ้นเส้น (แช่น้ำไว้ให้นิ่ม) • กุ้งสด (แกะเปลือก) • เต้าหู้ (หั่นเป็นชิ้น) • ถั่วงอก (ตามใจชอบ) • ใบกุยช่าย (หั่นประมาณ 2 ซม.) (ตามใจชอบ) • หอมแดง (สับ) • หัวไชโป๊ว (สับ) • ไข่ไก่ • กุ้งแห้ง • น้ำมะขามเปียก • น้ำตาลหญ้าหวาน • น้ำปลาโลโซเดียม •

ดาร์กช็อคโกแลต • ไข่ขาว • ผงโกโก้ • น้ำร้อน • ตะกร้อตีมือ • อ่างผสม

เนื้อหั่นเป็นชิ้น • ผงคั่วกลิ้งสำเร็จรูป • สะตอ (ตามใจชอบ) • พริกขี้หนูสวน (ตามใจชอบ) • ใบมะกรูด 2 ใบ (ฉีกหรือหั่นซอย) • น้ำเปล่า 600 มิลลิลิตร (น้ำขวดเล็ก) • ข้าวโอ๊ต (ตามใจชอบ) • แตงกวา (ตามใจชอบ)

ข้าวโอ๊ต • อกไก่สับ • พริกไทยขาว • กระเทียม • ไข่ไก่ • ขิงอ่อน (ตามใจชอบ) • ตับ (ตามใจชอบ,หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) • น้ำเปล่า (2 ขวดเล็ก)

เส้นหมี่ (ตามที่ชอบ) • หมูสับ • ลูกชิ้น (ตามที่ชอบ) • หมูสไลซ์ (ตามที่ชอบ) • ถั่วงอก • กะหล่ำ (ซอย) 1 ช้อนโต๊ะ​ • ถั่วลิสงคั่วบด • กุ้งแห้ง • น้ำปลา 1: 1/2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลปี๊บ • มะนาว • พริกป่น •

ขนมจีน 1 จับ • พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ (ถ้าไม่ชอบเผ็ดให้ใส่น้อยลง) • น้ำตาลปี๊บ • มะนาว • น้ำปลาร้า • น้ำปลา • หอมแดง 5 หัว (ซอย) • ถั่วฝักยาว 2 ฝัก (ซอย) • กุ้ง • หมึก • ปลาทูทอด • ผักชีฝรั่ง (ซอย) •

กะทิ • หมูเนื้อแดง 1/2 กิโลกรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) • ฟัก 1/2 กิโลกรัม (ปอกฟักและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) • พริกแกงเขียวหวาน • น้ำตาลทราย • น้ำปลา • ใบโหระพา 50 กรัม (เด็ดใบไว้) • พริกชี้ฟ้าสดแดง 2 เม็ด (ซอยเฉียง) • ใบมะกรูด