Trần Thao

bột mì nước • ml-120ml nước hoặc sữa tươi không đường (đã ấm 40-45°c) tuỳ độ hút nước của bột • men • Đường ăn kiếng/ mật ong • bơ Lạt hoặc dầu olive

ym • Nước • trứng gà cho đủ đạm nha • Rau củ tuỳ tâm • Bí đỏ Cho càng nhiều càng ngon Á) • Phô mai con bò khóc tuỳ ý

Chuối to • Yến mạch • bột hạnh nhân • sữa tươi k đường/ sữa hạt • Topping: Hạt chia, bột câco, bột matcha, bột quế … tùy thích nhưng tui cho mỗi hạt chia thui để ăn có vị thơm của hạnh nhân Á • Thêm hoa quả nếu thích nhà tui còn mỗi chuối thui

Oats • Unsweetened milk • Unsweetened yogurt • Matcha or cocoa powder • Toppings: Banana, chia seeds, etc

chuối to (100g) cấp đông sẽ ngon hơn • sữa tươi không đường/ sữa chua/ sữa chua uống… • Yến mạch • HẠt chia • Bột matcha, cacao • Đá • Thích thêm quả gì thì thêm nha

Yến mạch • sữa tươi không đường • Chuối nhỏ • bột cacao • Topping: phomai con bò điên, chuối, sữa chua, bánh ngói, granola,…. (Tuỳ mn nha nhưng tui nghiện phomai với sữa chua Á món này làm kiểu gì tui cũng sẽ cho nhân là phô-mai🥲)

Nhà có quả gì cho hết vô nha • chuối to • Xoài (mình dùng xoài xanh cứng cứng nhưng có vị ngọt Á mọi người mình k nhớ tên nhưng ăn k bị ngọt gắt như xoài chín vàng đâu nên thử nha) • Mận hậu • Sữa tươi/ sữa chua (mình dùng sữa fami ít đường nhưng cho sữa chua chắc ngon hơn Á) • Topping

Bơ nhạt • Bột mì nguyên cám • nước hoặc sữa tươi không đường • Đường ăn kiêng/ mật ong (gia giảm) • táo • Bột quế • mật ong/ đường ăn • chanh