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サッパリ☆おかずサラダ

大根 • きゅうり • はちみつ南高梅 • 白味噌 • みりん • ごま油 • 刻み海苔
- 2人分
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超簡単！長芋の梅干し和え

長芋 • 種ぬきはちみつ南高梅 • 焼き海苔 • 薄口醤油
- 2人分
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油淋鶏ソースで豆腐ステーキ

木綿豆腐 • 片栗粉 • ごま油 • 正油 • パルスイート • 酢 • 水 • 長ネギ • 白いりごま
- ２人分
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きゅうりソースの冷奴

豆腐 • きゅうり • 正油 • ごま油
- ２人分
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梅ぽんジュレのおろし蕎麦

生蕎麦 • めんつゆ • 水 • 大根 • かつお梅 • 乾燥わかめ • 万能ねぎ • 味ぽん • 水 • 顆粒だしの素 • ゼライス • かつお梅
- 2人分
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磯の香りがフワッ☆明太チーズトースト

QBB大きいスライスチーズ • 6枚切り食パン • 明太子 • 韓国海苔
- 1人分
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長いものそうめん仕立て

長いも • めんつゆ • 水 • 味梅 • 万能ねぎ
- 2人分
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イカのチリソース炒め

イカ • 酒 • 片栗粉 • 塩 • 水 • サラダ油 • 椎茸 • にんにく • しょうが • 長ネギのみじん切り • ごま油 • 砂糖 •
- 2人分
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野菜たっぷり★鶏胸肉の野菜あんかけ

鶏胸肉 • 塩こしょう • 片栗粉 • サラダ油 • 白いりごま • 人参 • ごぼう • きゅうり • もやし • 長ネギ • ピーマン • ごま油 •
- 2人分
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レンジで☆カニカマのかに玉

卵白 • 卵黄 • 片栗粉 • かにかま • ニラ • もやし • 鶏がらスープの素 • 水 • 鶏がらスープの素 • 正油 • 片栗粉
- 2人分
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野菜ジュースゼリー☆みかん入り

野菜ジュース • パルスイート • 粉ゼラチン • 水 • みかん
- 2カップ分
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とってもヘルシー♡コーヒー牛乳プリン

低脂肪牛乳 • 加糖アイスコーヒー • パルスイート • 粉ゼラチン • 水 • コーヒーフレッシュ
- 4カップ分
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里芋の明太子和え

さといも • 明太子 • 焼き海苔 • マヨネーズハーフ • 正油 • 万能ねぎ
- 2人分
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油揚げの肉詰め

油揚げ • 豚挽肉 • 長ネギ • たけのこ • しいたけ • 塩 • 酒 • 正油 • みりん • 大根 • 正油
- 2人分
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豆腐のピリ辛ステーキ☆中華風

木綿豆腐 • サラダ油 • ほうれん草 • 豆板醤 • 酢 • 醤油 • パルスイート • チューブ生姜 • ごま油 • 長ネギ • 塩
- 2〜3人分
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目玉焼き☆甘酢あんかけ

卵 • もやし • 人参 • ニラ • 醤油 • パルスイート • 酢 • 塩 • 顆粒コンソメ • 水 • サラダ油 • 片栗粉 •
- ２人分
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とろっとろ♡豆乳パインぷりん

豆乳 • パイナップル • パルスイート • クイックゼラチン
- 3〜4カップ分
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白滝と人参の明太子炒め

しらたき • 人参 • 明太子 • ごま油 • めんつゆ • 刻み海苔
- 2人分
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筍と春キャベツのオイスターソース炒め

筍 • 春キャベツ • スナップえんどう • ごま油 • チューブにんにく • 醤油 • 料理酒 • オイスターソース • 味の素
- 2人分
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牛乳餅の冷たいお汁粉

牛乳 • 片栗粉 • パルスイート • 氷水 • こしあん • お湯
- 小さめカップ4つ分